Kas tead, mis juhtub sinu kehaga, kui väldid kodust lahkumist ja isoleerid end?

Üksi olemine ja soovimatus kodust lahkuda on suhtumine, mis väärib tähelepanu. Inimesed ei suuda alati teha vahet kodus viibimise ja sotsiaalse suhtluse vältimise vahel. Sageli võib see eelistus olla viis, kuidas ei saa sotsiaalsest isolatsioonist lahkuda.

Inimene on seltskondlik olevus, kes vajab kontakti oma eakaaslastega, et olla elus rahul ja motiveeritud. Sealhulgas Dr. Drauzio Varella märkis, et viimased paar aastat neuroteaduse, psühholoogia ja epidemioloogia valdkondades tehtud uuringuid on pühendatud inimsuhete käitumise uuringutele.

See sage valik üksi olla süvendab tegelikult üksindusseisundit ning kurbust, tühjust ja perspektiivipuudust. Mis järelikult mõjutab inimeste füüsilist ja vaimset tervist.

Sotsiaalne eraldatus ja üksindus ei ole aga sama asi. Esimene tähistab sotsiaalse kontakti puudumist ja teine ​​emotsionaalset seisundit. Mõnikord võib isolatsioonis viibimine olla valik ja hetke otsimine peegeldusja enesetundmine.

Mure peab aga olema siis, kui te ei saa enam sotsiaalsest isolatsioonist välja.

Sotsialiseerumise vältimise tagajärjed

Teadus on juba tõestanud, et üksindus ja eraldatus mõjutavad füüsilist tervist. Isegi vastavalt dr. Drauzio Varella, uuringud näitavad, et varaste surmade arv suureneb nende inimeste seas, kellel on vähem sotsiaalseid suhteid.

Kuid millised on tagajärjed sotsiaalses isolatsioonis olevate inimeste kehale? Peamised mõjud on järgmised:

• Südame-veresoonkonna haigused (vallanduvad negatiivsete emotsioonide kuhjumisest)
• Depressioon
• Ärevushäire
• Madal enesehinnang
• Madal immuunsus
• Liigne hirm kohtuotsuse ees
• Liigne kahjulike ainete (alkohol, narkootikumid ja sigaretid) tarbimine

Mõnel juhul jättes käitumine Sotsiaalne isolatsioon nõuab enesetundmise protsessi algust ja praktilisi tegevusi, mis stimuleerivad sotsiaalset suhtlust.

Seega on vaja luua strateegiad inimkontaktide soodustamiseks ja professionaalse abi otsimiseks psühholoogid, kui see on vajalik.

(Foto: reprodutseerimine/internet)

Kuidas üksindusega toime tulla ja naasta suhtlemise juurde

• Otsige professionaalset abi: otsima nõustamist või tuge individuaal- või rühmateraapiast;
• Osalege rühmategevustes: selgitada välja oma peamised huvid, teha vabatahtlikku tööd ja otsida kogukondi, mis pakuvad kollektiivset tegevust;
• Võtke sõpradega uuesti ühendust: otsi sõpru ja tuttavaid inimesi, kes võiksid olla sinu tegemistes toeks ja seltsiks;
• Harjutage virtuaalset suhtlust: säilitada virtuaalset kontakti pere ja sõpradega video- või häälkõne teel;
• Tehke füüsilisi harjutusi: Vali üks kehaline aktiivsus vabastada endorfiine ning parandada tuju ja rutiini.

Pikaajalise sotsiaalse kontakti puudumine tekitab füüsilisi ja vaimseid tagajärgi, mis põhjustavad palju kannatusi. Seetõttu on väga oluline vältida enesekriitikat ja teadvustada sotsiaalse kontakti kasulikkust oma rutiinile ja tervisele.