تعرف على الاحتياطات الواجب اتخاذها مع النقد الذاتي

في الوقت الحاضر ، في عالم الشبكات الاجتماعية ، حيث لا يكشف الناس إلا ما هو مناسب ، النقد الذاتي إنه شائع بشكل متزايد ، خاصة بين الشباب. ومع ذلك ، على الرغم من أن هذه عملية مهمة للنمو الشخصي ، إلا أنه إذا تم إجراؤها بشكل مفرط ، يمكن أن تجلب العديد منها مشاكل نفسيةمثل القلق وتدني احترام الذات وحتى الاكتئاب.

اقرأ أكثر: المضادات الحيوية النفسية: مستقبل علاج اضطرابات القلق

في حالات الأشخاص الذين يضغطون على أنفسهم بشدة ، غالبًا ما تكون المعاناة حتمية. لهذا السبب ، من المهم الاستثمار في بعض الرعاية لتجنب المشاكل في المستقبل. حتى التوقعات غير الواقعية و الشحن الذاتي غالبًا ما يجعلنا العنف المفرط ضعفاء بشكل متزايد ، مما يخلق شعورًا بالعجز.

كيفية التعامل مع إيذاء النفس

بادئ ذي بدء ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن هذه الأفكار شائعة ، لكن الكثير من الناس يتجاهلون أن لدينا حدودًا جسدية ونفسية. بهذه الطريقة ، يمكن لمس بعض المشاعر السلبية ، حتى أنها تؤثر على طريقة تفاعلنا مع الأشخاص في دورتنا الاجتماعية.

لهذا السبب ، من المهم جدًا قضاء بعض الوقت في التدريب معرفة الذات. مع ذلك ، من خلال امتلاك الوقت لتكريس نفسك ، يمكنك فهم وتيرتك الخاصة وكيف يعمل جسمك وعقلك. في هذه الحالة ، يوصي العديد من الخبراء بفعل شيء يجلب الرفاهية ، مثل هواية ونشاط بدني وما إلى ذلك.

مع هذا ، من المرجح جدًا أن يطور الفرد نظرة أكثر إيجابية للأشياء ، حتى يواجه انتقاداته من وجهات نظر مختلفة. وبالتالي ، ستكون المرونة ضرورية في عملية التعامل مع الطلب الذاتي ، حيث ستكون قادرة على التكيف مع معظم المشاكل التي تواجهها.

أخيرًا ، من المهم أن تفهم أن النقد الذاتي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى توليد علاقة متدرجة وطويلة جدًا في حياتك. من خلال فهم أن الكمال غير موجود ، يكون من الأسهل التعامل مع وجودك ، وتسامح نفسك ، وتفهم أن حكم الآخرين لا يجب أن يكون مخيفًا إلى هذا الحد. لذلك ، لهذا ، من الضروري ألا تخافوا مما أنت عليه.