ليس خبرا لأحد أن نوعية النوم يؤثر بشكل مباشر على يوم الشخص. لذلك ، النوم مهم للغاية ويجب إعطاؤه الأولوية في الحياة اليومية. لذلك ، في مقال اليوم ، سنتحدث عن روتين النوم ، خاصةً عن النوم أثناء النهار ، والذي يمكن أن يكون له بعض العواقب على صحتك. انظر الآن العلاقة بين النوم والقلق.
اقرأ أكثر: يمكن أن يؤثر ارتفاع الكوليسترول على النوم. اقرأ وتعلم المزيد!
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
ظهرت دراسة جديدة قام بها باحثون في جامعة الأورال الفيدرالية (UrFU) وجامعة توبنغن (ألمانيا) بهدف المساعدة في تطوير استراتيجيات إعادة التأهيل للأفراد الذين يعانون من قلق.
في التجارب التي أجراها الباحثون ، كان من الممكن تحديد أن قيلولة لمدة ساعتين خلال النهار تساهم في زيادة ذكريات الخوف التي يتم ضبطها قبل النوم بوقت قصير. بالإضافة إلى ذلك ، كان من الممكن استنتاج أنه بعد مشاهدة فيلم عاطفي أو ممارسة لعبة كمبيوتر ، تزداد فرص وجود ذكريات مخيفة.
مر المشاركون في التجربة بنموذج تكييف الخوف. أولاً ، تعرضوا إلى نغمة محايدة ثم إلى ضوضاء عالية. سمح هذا التعرض للعلماء باستنتاج أن الإشارات العصبية لتعلم الخوف تزداد بعد غفوة ، وبالمقياس نفسه ، بعد فترة راحة قصيرة.
تمت دراسة استجابات المشاركين بواسطة تخطيط كهربية الدماغ قبل وبعد غفوة لمدة ساعتين في النهار أو فترة استيقاظ متساوية في 18 شابًا يتمتع بصحة جيدة.
يستثمر الباحثون الآن في تجربة سريرية من شأنها أن تختبر المرضى في حالة إنباتية وفي أ حالة الحد الأدنى من الوعي لتحديد كيف سيؤثر النوم على مستويات القلق وتكوين الذاكرة لديك يخاف.
إن فهم تأثير النوم في المواقف التي تحدث فيها الصدمة العاطفية مهم للغاية لتطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع ضحايا هذه الاضطرابات النفسية.
