بالنسبة لأولئك الذين ارتاحوا أثناء الوباء مع التباعد الاجتماعي وارتداء الأقنعة ، نهاية يمكن أن تتسبب بروتوكولات السلامة الإلزامية ضد الفيروس التاجي في التباعد وإثارة أزمات قلق. إذن ، إليك كيفية إدارة الأعراض بينما نعود إلى "العالم من قبل". تابع القراءة!
اقرأ أكثر: تحقق من العادات التي تمرن الدماغ وتمنع أمراض مثل الزهايمر
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
تم تخفيف الإجراءات الحكومية والبلدية ضد Covid-19 في جميع أنحاء البلاد. حدثت مثل هذه الإطلاقات بعد أن تعرضت معدلات إشغال الأسرة لانخفاض حاد ، خاصة بعد انتشار التطعيم للسكان في عام 2021.
أثرت البيانات الجديدة أيضًا على توصيات التباعد الاجتماعي ، مما سمح باستئناف العروض الكبيرة والمهرجانات والحفلات في العديد من الولايات البرازيلية. حتى المدن التي التزمت بأشد الاحتياطات ضد فيروس كورونا أعلنت أيضًا عن تراجع في الإجراءات الأمنية.
بالنسبة لأولئك الذين قد يشعرون بالتوتر أو القلق حيث تعود الحياة اليومية إلى شيء أشبه مع "الوضع الطبيعي القديم" ، هناك بعض الاحتياطات التي يمكن اتخاذها والإجراءات التي تساعد في تقليل ضغط. الدفع!
ابدأ بتقييم مشاعرك حول التغييرات التي تحدث ومعرفة ما إذا كنت مستعدًا حقًا للتوقف عن ارتداء الأقنعة أو ارتياد الأماكن المزدحمة أم لا. تحتاج أيضًا إلى منح نفسك الوقت للتكيف مع هذه الحركة مرة أخرى.
أكثر ما يوصى به هو أن تأخذ الأمر ببساطة وتعود تدريجيًا إلى الروتين. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على التكيف بشكل أفضل مع عدم التزام بروتوكولات الأمان ، من تغييرها دفعة واحدة. أيضًا ، العثور على شريك ، سواء كان صديقًا أو أحد أفراد الأسرة أو الزوج ، لمساعدتك في اتخاذ هذه الخطوات يمكن أن يجعل العملية أسهل.
تعرف على الأفكار المتأثرة بالقلق وتجاهلها. هذه التقنية شائعة وتستخدم غالبًا أثناء تمارين التأمل. حاول أيضًا أن تتحدى هذه الأفكار بدلًا من مجرد قبولها.
يمكن أن يساهم الحمل الزائد للمعلومات أيضًا في القلق بشأن الجائحة. لذلك ، من المهم أن تستهلك فقط مصادر موثوقة وآمنة ومسؤولة. مع ذلك ، لا تستمع لمن يعمل في حالة من الفوضى والعذاب المنتشر.
