ارتفاع ضغط الدم مرض يحد من حياة الناس. لذلك ، فإن اليوجا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، فهي حليف كبير لتحسين الصحة. لذا تحقق من النصائح لتحقيق نوعية حياة أفضل حتى مع ارتفاع ضغط الدم.
شاهد المزيد
هذه هي علامات الأبراج الأربع التي تحب العزلة أكثر من غيرها ، وفقًا لـ...
هناك بعض سلالات الكلاب تعتبر مثالية للناس...
حددت الدراسات التي أجريت أن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الذين يؤدون ممارسات مثل اليوجا يتحكمون بدرجة أكبر في ضغط الدم. أظهر أولئك الذين تبنوا اليوجا في حياتهم اليومية تحسنًا في معدل ضربات القلب.
اليوغا ، كممارسة تتكون من التمارين والتمدد ، تؤدي إلى العديد من العوامل الإيجابية جسم الانسان، مثل الهدوء ، وزيادة استرخاء العضلات بشكل عام ، وتنظيم الدورة الدموية ، وتوازن الأنظمة في أجسامنا ، من بين أمور أخرى.
لكن كيف تساعد اليوجا في التحكم في ضغط الدم؟
اليوغا ، عندما تمارس بانتظام ، تقترح لجسم الإنسان إنتاجًا أقل من مستويات الكورتيزول ، وهو ما يعرف بهرمون التوتر والذي ، بالتأكيد ، يتداخل مع ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه ، بالإضافة إلى ذلك ، عند ممارسة اليوجا هناك انخفاض في نشاط الجهاز العصبي. وسط.
هل يجب على كل شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم ممارسة اليوجا؟
التوصية بممارسة هذه التمارين تُعطى لجميع الناس. ومع ذلك ، لم يثبت بعد أن جميع الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم يحتاجون لممارستها. نظرًا لأنه تم بالفعل تحليل العديد من الأشخاص المصابين بالمرض ، فمن المعروف أن نوصي كل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، هناك حاجة للبحث مع عدد أكبر من الأشخاص الذين يمارسون العلاج من اليوجا. ومع ذلك ، يوصى بممارسة التمارين البدنية بانتظام لجميع الأشخاص ، سواء كانوا حاملين للمرض أم لا.
