قررت الولايات المتحدة مؤخرًا السماح باستخدام مكملات المغنيسيوم لعلاج مرضى ارتفاع ضغط الدم. وفقًا لهيئة الصحة في البلاد ، فإن الأدلة العلمية المقدمة حتى الآن تظهر قدرة المعدن الكافية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. تابع القراءة!
اقرأ أكثر: النظام الغذائي لالتهاب المعدة: ماذا نأكل وما الذي يجب تجنبه
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
هذه الحالة ، التي تُعرف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم ، هي مرض يصيب القلب والأوعية الدموية والعينين والدماغ ويمكنه أيضًا مهاجمة الكلى. ينشأ عندما يتقلب ضغط الدم في كثير من الأحيان فوق 140 × 90 مم زئبق.
بالإضافة إلى المشكلة الوراثية ، هناك عوامل أخرى مثل الاستهلاك المفرط للكحول والتدخين وتناول كميات كبيرة من الملح ، يمكن أن يؤثر الإجهاد ، وارتفاع الكوليسترول ، ونمط الحياة الخامل ، والتقدم في العمر ، والسمنة ومرض السكري على مستويات ضغط الدم شرياني.
على الرغم من عدم وجود توافق في الآراء بشأن فوائد المغنيسيوم ، واستهلاك كميات صغيرة من المغذيات تعمل على منع تمدد الأوردة والشرايين وزيادة تقلص العضلات ، بما في ذلك قلب.
ومع ذلك ، فإن الفائض من المعدن يمكن أن يثقل كاهل الكلى. لذلك ، يجب أن يوصي الطبيب بتناول مكملات المغنيسيوم.
يوصي الخبراء بتناول ما يصل إلى 400 مجم من المغنيسيوم للذكور و 300 مجم للإناث. بالإضافة إلى ذلك ، لم تسفر الدراسات العلمية التي أجريت حتى الآن عن نتائج قاطعة لتحديد ما إذا كان استهلاك المعدن في الطعام فقط يجلب فوائد للشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم. في بعض الاستطلاعات ، هناك تحسن ، ولكن في حالات أخرى ، لا.
ومع ذلك ، وفقًا لمقال نشرته جامعة هارفارد ، لا توجد آثار ضارة موثقة فيما يتعلق بـ آثار المغنيسيوم المستهلكة من خلال الطعام ، أي أنه من الآمن تضمين الأطعمة الغنية بالمادة في الخطة لكي تطعم.
وفقًا لإرشادات الجمعية البرازيلية لأمراض القلب (SBC) ، فإن التوصية الرئيسية يجب تجنبها تطوير ارتفاع ضغط الدم هو اتباع نظام غذائي متوازن ، وبالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام هذه التعليمات أيضًا في علاج حالة. بالإضافة إلى ذلك ، في القائمة التي يتيحها الكيان لأهم العناصر الغذائية للصحة ، هناك المغنيسيوم.
لا تقدم هذه المقالة حلولاً لمشاكل طبية أو نفسية. استشر أخصائيًا قبل البدء في أي علاج.