الكريبوكا هو طعام اكتسب شهرة في الأكل الصحي لأنه وصفة سهلة ورخيصة. خليط من التابيوكا والبيض ، الذي يتم تحضيره كنوع من الكريب ، يشكل الكريبوكا. بالإضافة إلى كونه سهل التحضير ، فإن لهذا الطعام العديد من الفوائد الصحية.
لذلك ، نسرد اليوم فوائد كريبوكا، مثالي لمن يريدون وصفة عملية ولذيذة ومغذية. لذا تحقق من النصائح لجعل حياتك أسهل.
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
تحقق من فوائد الكريبوكا الآن:
إنه خيار خالي من الغلوتين واللاكتوز ، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو أي مشاكل معوية.
له قيمة بيولوجية عالية ، مما يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات وإعطاء الطاقة للجسم.
إنه خيار مثير للاهتمام لأولئك الذين يريدون التحكم في استهلاك هذه العناصر الغذائية على النظام الغذائي.
يساعد على تنظيم العبور المعوي وتعزيز الشعور بالشبع.
يمكن حشوها بالعديد من الخيارات الصحية ، مثل الفواكه والخضروات والأجبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون ، مما يجعلها خيارًا مغذيًا للإفطار أو الوجبة الخفيفة أو الوجبة السريعة.
إنه خيار رائع لمن يمارسون الرياضة ويحتاجون إلى نظام غذائي متوازن ، حيث أنه متنوع في الحشوات ويقدم وجبة خفيفة ممتازة لاكتساب العضلات.
بعد التحقق من الفوائد ، لا تضيع الوقت وتحضر لك!
مكونات
طريقة التحضير:
للبدء ، قم بخلط جميع المكونات ورميها في مقلاة غير لاصقة (أو ادهن المقلاة).
بعد ذلك ، انتظر حتى يتحول لون الخليط إلى اللون البني ثم أضف الحشوة التي تختارها ، مثل جبن الريكوتا أو بعض الأعشاب أو الدجاج المبشور.
يمكنك حتى صنع كريبوكا حلوة وإضافة الفواكه والمربى وجوز الهند المبشور.