أصبح الجو بارداً ، وظهرت الحساسية! يمكن أن تساعد هذه الأطعمة

هل تعلم أن بعض الخبراء يدعون أن النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير على الحساسية موسمي؟ يمكن أن تسبب هذه الحالات المعروفة باسم "حمى القش" أو "التهاب الأنف التحسسي" أعراضًا مثل سيلان الأنف واحتقان الأنف.

جينا فولب ، أخصائية تغذية مسجلة (RDN) للموقع WholeisticLiving.com، في أوستن ، تكساس ، تشير إلى أنه في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، فقد وجدت أن بعض الأطعمة يمكن أن توفر المنتجات الوظيفية والعشبية راحة طبيعية للعديد من المصابين بالحساسية الموسمية دون آثار جانبية. غير مرغوب فيه.

بعد ذلك ، سنلقي نظرة على بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الحساسية الموسمية.

الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي خلال موسم البرد

الخضار الغنية بفيتامين سي

يلعب فيتامين C الموجود في الخضار دورًا مهمًا في مكافحة الحساسية من خلال المساعدة في تنظيم استجابات الجسم الطبيعية للالتهابات. قم بتضمين الخضروات الغنية بفيتامين سي مثل كرنب بروكسل والسبانخ والبروكلي للمساعدة في تخفيف أعراض الحساسية.

بالإضافة إلى الخضار ، لدينا فواكه غنية بفيتامين سي. بالإضافة إلى البرتقال ، تأكد من التفكير في ثمار الحمضيات الأخرى مثل اليوسفي والكرز الأسود.

أفوكادو

وفقًا لجدول تكوين الطعام البرازيلي (TACO) ، يعتبر الأفوكادو مصدرًا ممتازًا للكالسيوم ، وهو معدن ذو أهمية كبيرة في العلاج الطبيعي للحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأفوكادو غني بفيتامين سي.

بصل وثوم

يحتوي البصل على نسبة عالية من مادة تسمى كيرسيتين ، والتي تلعب دورًا مهمًا في مكافحة الحساسية. يساعد استهلاك البصل ، سواء أكان متبلًا أم لا ، على تعطيل مادة الهيستامين ، وهي مادة يفرزها الجسم أثناء تفاعلات الحساسية.

يشتهر الثوم بخصائصه المفيدة في مكافحة الأنفلونزا ونزلات البرد ، وكذلك البصل الذي يحتوي على نفس المواد المضادة للحساسية.

كرنب

يحتوي الملفوف ومختلف أنواعه على عوامل وقائية تساعد في مكافحة أزمات الحساسية. هذه الأصناف غنية بشكل خاص بالكاروتينات التي تساعد على تقوية الجسم وتوفر الحماية ضد الحساسية.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.