يمكن أن تكون فترة الحمل معقدة للغاية بالنسبة للعديد من النساء ، بعد كل شيء ، يمر الجسم بالعديد من التغييرات التي يمكن أن تسبب مضايقات مختلفة. لذلك ، من الشائع جدًا أن تسمع النساء يزعمن أنهن يشعرن بألم في الظهر أثناء الحمل. حمل. يمكن في كثير من الحالات تخفيف هذه الآلام أو تجنبها ، لذا اقرأ مقالتنا حتى النهاية وافهمها بشكل أفضل.
شاهد المزيد
هذه هي علامات الأبراج الأربع التي تحب العزلة أكثر من غيرها ، وفقًا لـ...
هناك بعض سلالات الكلاب تعتبر مثالية للناس...
عدم الراحة في منطقة العمود الفقري هو شكوى شائعة بين 50٪ و 80٪ من النساء خلال فترة الحمل ، حيث يخضع الجسم لعدة تغيرات ، بما في ذلك نمو البطن. يؤثر الألم عادة على أسفل الظهر ، ومع ذلك ، فإنه غالبًا ما ينتشر ويصل إلى مناطق أعلى ، مثل عنق الرحم والظهر.
هذه الآلام لها شدة أكثر تنوعًا ، وبالنسبة لأولئك الذين يقضون وقتًا طويلاً في الوقوف ، يميل الألم إلى أن يكون أكثر حدة. لذلك ، في كثير من الحالات ، من الصعب التعايش معها ، لذا فإن ينمو استشارة بعض الخبراء في جراحة العظام والتوليد والبيلاتس لتقديم نصائح تساعد في التعامل معها بشكل أفضل.
ما هو سبب هذه الآلام؟
عادة ما تكون هناك ثلاثة عوامل تؤثر على هذه الآلام ، وهي:
متى تبدأ الآلام؟
يمكن أن تكون الدورة الشهرية نسبيًا تمامًا ، ولكن من الشائع ظهورها من بداية الحمل وتكثيفها على مدار الأشهر ، فكلما زاد تغير الجسم ، زاد الألم.
من لديه المزيد من التصرف؟
من الشائع أن أولئك الذين لديهم استعداد أكبر هم أولئك النساء اللاتي يعانين بالفعل من ألم في المنطقة قبل الحمل.
هل تزداد حدة الآلام عندما تكون المرأة حاملاً بتوأم؟
كلما زاد عدد الأطفال الذين يتم حملهم ، يميل الجسم إلى التغيير ، لذلك من المحتمل أن يكون الألم أكثر حدة.
كيف تخفف الآلام؟
من المهم جدًا ألا تبقى المرأة الحامل في نفس الوضع لفترة طويلة ، إذا لم تساعد الحركة ، فيوصى باستخدام المسكنات التي يوجهها الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، يعد التدليك وممارسة التمارين والوخز بالإبر واليوجا والبيلاتس طرقًا رائعة لتخفيف الألم.
نصائح في وقت النوم
مع تقدم الحمل ، يصبح من الصعب العثور على وضعية نوم جيدة ، لكن التوصية دائمًا هي النوم على جانبك.
كيف تتجنب الألم؟
إذا كنت قد خططت للحمل ، فمن الممكن تجنبها عن طريق إجراء علاج للعمود الفقري حتى قبل بدء الحمل.
