هذا ما يحدث لجسمك عندما لا تأكل الشوكولاتة.

تعتبر الشوكولاتة من أشهر الحلويات في العالم. يتم تقديره بعدة طرق ، حيث يتم استهلاكه من حار إلى صلب فيه الأشكال من بيض عيد الفصح. لكن هناك حقيقة واحدة: الاستهلاك المفرط لها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية معينة. لمساعدتك على تقليل الإدمان ، تحقق من الفوائد التي تعود على جسمك من نظام غذائي يجب أن تستمر فيه بدون طعام لمدة 30 يومًا ومعرفة ما إذا كان الأمر يستحق الانضمام.

اقرأ أكثر: هناك رسالة مخبأة في لوح الشوكولاتة تويكس ؛ هل كنت تعلم؟

يجب أن يكون التفضيل عند الاختيار دائمًا شوكولاتة داكنة. يفضل أن يحتوي على 70٪ أو أكثر من الكاكاو للحصول على الفوائد الصحية منه. عندما نجد نسبة أقل ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب اختلاط الكاكاو بالسكر والحليب ، اللذين يعملان كأشرار عظيمين للجسم والكائن الحي هنا.

فقط لا تفرط في التفكير ، فحتى الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يكون لها آثار سلبية. بالطبع ، إذا استهلكت بشكل زائد. إذا شعرت أنك تتأثر سلبًا باستهلاك الحلويات ، فاعلم أنه من الممكن والموصى به قطعها من نظامك الغذائي من وقت لآخر ولمدة 30 يومًا فقط.

ماذا عن إجراء الاختبار؟ بهذه الطريقة ستكون قادرًا على تصور بعض الفوائد الفورية من هذه الممارسة ، بالإضافة إلى الجوانب الإيجابية التي تظهر على المدى الطويل. انظر بعض منهم أدناه.

انخفاض في تقلبات المزاج

السكر يغير توازن مزاجنا. لهذا السبب ، يمكن أن يؤدي الاستغناء عن الشوكولاتة إلى تقليل التنويعات. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل من التهيج والإجهاد.

فقدان الوزن

تتكون الشوكولاتة عادة من الحليب والسكر ومواد أخرى مضافة ، وكلها مسؤولة عن زيادة السعرات الحرارية في الطعام. لذلك ، التوقف عن تناوله يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن ، بعد كل شيء ، سوف تقلل من عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها بشكل طبيعي.

تقليل حرقة المعدة

قد لا يبدو الأمر كذلك ، لكنه منتج حمضي. وبالتالي ، فإن تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة حرقة المعدة أو الارتجاع. أحلى أنواع الشوكولاتة هي الأكثر حمضية ويمكن أن تؤدي إلى نوبات حرقة مستمرة.

تحسين النوم

الشوكولاته تحتوي على جرعات من الكافيين. هذا يعني أن تناوله ليلاً ، بالإضافة إلى قدرته على إزعاج نومك ، يمكن أن يساهم في زيادة القلق. تريد أن تكون أكثر استرخاء؟ من الناحية المثالية ، اشرب شاي البابونج بدلاً من الشوكولاتة الساخنة ، على سبيل المثال.

تقليل مخاطر الإصابة بالكبد الدهني

بسبب احتوائها على سكر مضاف ، فإن تناول الشوكولاتة بشكل متكرر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد ، وخاصة وجود الدهون في الكبد. خاصة بك تخفيض كما أنه يساعد على تقليل فرص الإصابة بمرض السكري.

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

مرة أخرى ، الشرير هو السكر. لذلك ، فإن مجرد استبدال الحلوى بالمكسرات أو الفواكه الأخرى يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. من الأفضل عدم المخاطرة ، أليس كذلك؟