على الرغم من وجود مجموعة واسعة من المنتجات والعلاجات والإجراءات الجمالية التي تعد بتأخير شيخوخة الجلد وتنعيم علامات التعبير ، من الممكن أيضًا الحصول على نتائج مماثلة دون الحاجة إلى ذلك اقضى كثيرا.
لذلك ، تحقق من العادات الوقائية التي ، عند اتباعها ، تعزز بشرة أكثر صحة وحيوية.
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
تابع القراءة!
اقرأ أكثر: تعرف على 3 أسباب لتناول الفراولة كل يوم
1. زيادة استهلاك المياه
نظرًا لأنه ضروري للترطيب ، فإن استهلاك كميات جيدة من الماء يجعل البشرة أكثر حيوية ويمنع الترهل والجفاف. بقدر ما توجد العديد من منتجات الترطيب في السوق ، فإن الطريقة الأكثر صحة لضمان صحة الجلد هي شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
2. استثمر في الاستخدام اليومي للواقي من الشمس
أشعة الشمس لها عمل ضوئي. لذا ، فإن قضاء الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس يمكن أن يتسبب في ظهور البثور وعلامات التعبير والجفاف وحتى سرطان الجلد.
وبالتالي ، يوصى بتطوير عادة استخدام واقي الشمس كل يوم في الصباح ، خاصة على وجهك ، حتى في الداخل أو في البيئات الداخلية الأخرى.
3. التخلي عن العادات الضارة
بعض عادات نمط الحياة ضارة جدًا بصحة الجلد. من بينها ، تبرز التدخين والإفراط في تناول الكحول والإفراط في تناول السكر والدهون. لذلك ، إذا كنت تواجه صعوبات في التخلي عن مثل هذه الإدمان ، خاصة في حالة الإكراه ، فالأفضل هو طلب المساعدة المتخصصة.
4. مارس التمارين البدنية بانتظام
مع الممارسة المنتظمة للأنشطة البدنية ، هناك تحسن كبير في نقل الدم في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة داخل الأدمة. بهذا ، تساعد ممارسة التمارين البدنية يوميًا على تحسين تماسك العضلات ، وتعزيز المرونة ، وتفضيل المرونة ، وتجنب الأمراض ومنع الشيخوخة المبكرة.
5. ابحث عن نوعية نوم أفضل
إن الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً أمر ضروري للاستفادة بشكل أفضل من اليوم. بالإضافة إلى أنه يساهم في زيادة لزوجة الجلد ، بمزيد من السطوع ومظهر أكثر صحة. ومع ذلك ، إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو تقضي ليالي هادئة ، فاطلب المساعدة المتخصصة.
