كم من الوقت نقضيه قبل البدء في بعض التغييرات المهمة في العادات في حياتنا؟ يمكننا القول أن الافتقار إلى الحافز والمماطلة غالبًا ما تكون الحواجز الرئيسية لأي تغيير وإنجاز. لذا ، إليك بعض النصائح حول كيفية تحقيق الدافع بسرعة حتى تتمكن من التوقف عن المماطلة.
اقرأ أكثر: Shoo تثبيط الدافع! تحقق من قوالب الحوافز للطباعة
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
من أجل التخلص من عادة التأجيل المستمر للمهام المهمة ، من الضروري أن نفهم ماهية آلياتنا الداخلية التي تجعلنا نستمر في التأجيل.
بعبارة أخرى ، خصص وقتًا للتفكير في نفسك ، ومواقفك ، وما الذي يجعل من الصعب عليك اتخاذ إجراء. بناءً على هذه المعرفة ، سيكون من الأسهل مواءمة نفسك مع الاستراتيجيات اللازمة لتوجيه أفعالك وتكون قادرًا على القيام بالأشياء بشكل مختلف.
معرفة المكان الذي تريد الذهاب إليه هو مفتاح التركيز وبالتالي تجنب التسويف. بهذه الطريقة ، مع وجود أهداف محددة جيدًا ، يصبح اتخاذ القرار واختيار ما يمثل أولوية أسهل. مع وضع الخطط والهدف في التركيز ، يتم تجنب مشاكل أخرى ، مثل الكرب والشعور بالعجز والركود.
يعد تحديد الأهداف بوضوح أمرًا أساسيًا ، لكن سر تحقيقها يكمن في عالمنا الداخلي وعواطفنا ، لذلك اربط الديناميكيات العاطفية بكل هدف.
تخيل نفسك تحقق هدفك ولاحظ المشاعر التي يثيرها فيك. عندما تفعل ذلك ، اسمح لنفسك ، في تلك اللحظة ، أن تنغمس في تلك المشاعر وترمي بنفسك في العمل ، أنتج!
حتى لو كنت متحالفًا جدًا مع نفسك وما تريد تحقيقه ، فسوف تفشل بشكل طبيعي. عندما يحدث هذا ، من المهم تحليل ما كان يمكنك القيام به بشكل مختلف ، وكذلك العوامل متورطًا ، بينما تحاول عدم الدخول في دائرة من النقد الذاتي الذي يحبطك ويؤدي إلى ذلك تسويف.
عامل آخر يساهم في التسويف هو إنشاء أهداف بعيدة أو معقدة للغاية. هذا لأن هذه المهام عادة ما يتم إجراؤها في وقت لاحق ، لأنها أكثر صعوبة ، وبالتالي ، ينتهي بهم الأمر إلى عدم القيام بها وتأجيلها إلى أجل غير مسمى.
لتحقيق هذه الأهداف "الأعلى" ، يوصي الخبراء بتقسيمها إلى خطوات أصغر مع مواعيد نهائية أكثر قابلية للتحقيق. نتيجة لذلك ، تصبح الخطوات الصغيرة نحو المشروع انتصارات وتزيد من احترام الذات.
