خفض نسبة الكوليسترول في الدم: تعرف على كيفية صنع عصير الموز اللذيذ مع الشوفان

لسوء الحظ ، يأكل الناس أقل وأقل بشكل صحي ، وهذا يؤثر بشكل مباشر على مستويات ونتائج الامتحان. لذلك ، يبحث بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم عن بدائل لتقليل مشكلتهم.

بهذه الطريقة ، نقدم لك اليوم فيتامينًا لذيذًا لا يزال لديه القدرة على خفض الكوليسترول! استمر في القراءة لتتعلم الوصفة.

فيتامين قوي لخفض الكوليسترول

مزيج الموز والشوفان له بالفعل مزايا معروفة ، من خلال هذين المكونين من الممكن التحكم في مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) ؛ يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). بهذه الطريقة ، يعتبر الشوفان والموز مصادر رائعة للألياف القابلة للذوبان وامتصاص الدهون لإخراجها من الجسم.

لاحظ المكونات

لذلك ، يجب مراعاة المكونات اللازمة لعمل هذه الوصفة 300 مل. مع ذلك ، احجز ما لديك بالفعل أو قم بعمل قائمة تسوق للحصول على العناصر المفقودة في منزلك:

• موزة؛
• ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان.
• الحليب (إذا كنت تفضل استخدام سائل 300 مل ، وإذا كنت تفضل الحليب المجفف ، استخدم 3 ملاعق كبيرة في 300 مل من الماء).

تعلم كيف تصنع الوصفة

طريقة التحضير سهلة للغاية ، ما عليك سوى اتباع هذه خطوة بخطوة وبهذا تكون وصفتك جاهزة في أقل من 5 دقائق. ومع ذلك ، لعمل وصفة عائلية ، تذكر مضاعفة أو مضاعفة جميع المكونات بشكل متناسب.

• أزيلي قشور الموز وقطعيها إلى شرائح.
• أضف الموز المقطع إلى الحليب (أو الحليب المجفف والماء) والشوفان في الخلاط واتركه ينبض لمدة دقيقتين على الأقل ؛
• لاحظ ما إذا كان الموز قد تم سحقه ، وإذا كانت الإجابة إيجابية ، قم بتقديم الفيتامين في كوب ؛
• أخيرًا ، لا تنس أن هذه وصفة لذيذة ومغذية. بهذه الطريقة ، لا يعني ذلك أنها مقتصرة على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول ، أي يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع!

لا تقدم هذه المقالة حلولاً لمشاكل طبية أو نفسية. استشر أخصائيًا قبل البدء في أي علاج.