أي أنواع الشاي يمكن أن تساعد في محاربة الاكتئاب؟

بعض الأعشاب والنباتات والخضروات لها خصائص تجعلها حلفاء ممتازين ضد الاكتئاب. لهذا السبب ، تم استخدام المشروبات المصنوعة منها لآلاف السنين ، في ثقافات مختلفة حول العالم. ثبت علميًا أن هذه الأنواع من الشاي يمكن أن تساعد في محاربة الاكتئاب وتوفر الشعور بالراحة.

اقرأ أكثر: تعلم كيف يمكن أن يساعد الثبات في النشاط البدني في محاربة الاكتئاب

كيف يؤثر الاكتئاب على الناس؟

يولد الاكتئاب شعورًا عميقًا ومستمرًا بالحزن أو اللامبالاة ، ويمكن أن يغير بشكل كبير الطريقة التي يتصرف بها الشخص ويفكر ويتصور العالم من حوله. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، هذا مرض يصيب ما يقرب من 12 مليون برازيلي ، ويتطلب استثمارات ضخمة في العلاج النفسي والأدوية.

ومع ذلك ، قلة من الناس يعرفون أن بعض أنواع الشاي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض المرض. تعمل هذه المشروبات على تخفيف الأعراض الجسدية للحالة وتحسين الحالة المزاجية لمن يستهلكها. ومع ذلك ، لا يزال من المهم أن نفهم أنها لا تحل محل العلاجات بالمتخصصين والأدوية ، ولكنها تعمل كحليفين لهذه الأساليب.

الشاي الذي يساعد في علاج أعراض الاكتئاب

• شاي أخضر

يستخدم الشاي الأخضر على نطاق واسع لتحسين الدورة الدموية وتفريغ الجلد ، وهو أحد أكثر أنواع الشاي شعبية لأولئك الذين يتطلعون إلى التخلص من السيلوليت والتورم وحرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن لها خصائص أخرى يمكن أن تساعد كثيرًا في تقليل القلق ، لأنها غنية بالحمض الأميني المسمى L-theanine.

لهذا السبب ، يستخدم هذا المشروب على نطاق واسع لتحل محل القهوة ولا يزال يساعد على إنتاج السيروتونين والدوبامين.

• شاي فاكهة العاطفة

فاكهة العاطفة هي بالفعل فاكهة معروفة بسبب تأثيرها المهدئ ، ويمكن تناولها في العصير والشاي. يحدث هذا بسبب زيادة مستوى حمض جاما أمينوبوتيريك في الدماغ. وبهذه الطريقة ، فهو مشروب ممتاز لمكافحة القلق والأرق وحتى تحسين الحالة المزاجية.

• شاي البابونج

مشهور جدًا ، وهو من أكثر المشروبات شيوعًا للتخفيف من أعراض الاكتئاب. بعد كل شيء ، يمكن العثور عليها في أي سوق وهي رخيصة جدًا. حتى رائحته فعالة ضد الأعراض المرتبطة باضطراب القلق العام.

لا تقدم هذه المقالة حلولاً لمشاكل طبية أو نفسية. استشر أخصائيًا قبل البدء في أي علاج.