كيف تحافظ على دفء القدمين في الشتاء؟ تحقق من النصائح

هل بدأ البرد يزعج قدميك؟ من الطبيعي أن يشعر الأشخاص الذين يعانون من برودة القدمين والأصابع بالوخز وحتى الألم خلال أبرد شهور السنة. لمساعدتك على اجتياز هذا الشتاء بشكل أكثر راحة ، قمنا في هذه المقالة بفصل الطرق البسيطة لتدفئة قدميك بسهولة.

تابع القراءة: هل صحيح أن المزيد من الناس يصابون بالإنفلونزا في البرد؟

لماذا تبرد القدمين؟

عادةً ما تكون أطراف الجسم ، مثل الأذنين والأنف واليدين والقدمين أكثر برودة بسبب الدورة الدموية التي تتضرر في درجات الحرارة المنخفضة. يحدث هذا بسبب استراتيجية بقاء جسم الإنسان ، والتي تركز على دوران الدم في مناطق أكثر أهمية ، مثل الجذع والدماغ. هذه الإستراتيجية مدهشة للتطور البشري ، ومع ذلك يعاني الكثير من الناس من الأطراف الجليدية.

على الرغم من كونها عملية طبيعية ، إلا أن البرودة المفرطة يمكن أن تكون أيضًا علامة على وجود مشاكل صحية. تحقق من بعض الأمثلة أدناه:

• ضغط: المواقف العصيبة تحفز إفراز الكورتيزول ، وهو هرمون يقلل الدورة الدموية في الأطراف ؛
• التدخين: يتسبب استخدام السجائر في انقباض الأوعية الدموية ، مما يزيد من صعوبة مرور الدم ؛
• فقر دم: مع انخفاض خلايا الدم الحمراء (التي تشكل الدم) ، يكون توزيع الأكسجين أقل في جميع أنحاء الجسم ، مما يجعل الأطراف متجمدة ؛
• قصور الغدة الدرقية: يتسبب هذا المرض في إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي ضعف الدورة الدموية ؛
• تصلب الشرايين: يتميز هذا المرض بتراكم الدهون في الأوعية الدموية ، وهو مثل السجائر يجعل من الصعب مرور الدم.

كيف تدفئ قدميك؟

إذا لم تكن لديك الشروط المذكورة أعلاه ولا تزال قدميك باردة ، فإليك بعض النصائح لتدفئتها:

• حاول التمدد قبل النوم وأيضًا بعد الاستيقاظ مباشرة ؛
• قم بتسخين البيئة ، وتجنب ترك الأبواب والنوافذ مفتوحة عندما تنخفض درجة الحرارة ؛
• احمِ قدميك بجوارب سميكة عالية الكعب. أيضًا ، لا تنس ارتداء أحذية قوية مفتوحة من الأمام ؛
• ضع الأكياس الحرارية بجوار قدميك عندما يكون البرد أكثر شدة.