الأسبوع الأكاديمي للامتحانات هو فترة الإجهاد الأكبر للطلاب ، فهو في النهاية العمل المتراكم لمدة عام كامل. وبالتالي ، نظرًا للتركيز الكبير للمواد والأشياء التي يجب القيام بها ، ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص إلى عدم التكيف بشكل جيد مع الواقع الجديد ويعملون بشكل سيء.
لذا ، تحقق الآن من 5 نصائح ستجعلك لا تنجو فحسب ، بل ستؤدي بشكل جيد في حالة الرعب أسبوع الامتحانات.
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
تحقق من 5 نصائح لأسبوع البقاء على قيد الحياة من الامتحان:
1. كن منظما
على الرغم من أنه يبدو واضحًا جدًا ، إلا أن التنظيم هو عامل رئيسي في التكيف بشكل جيد خلال فترة الاختبار. يجب إدارة هذه الجودة الأساسية من جميع الجوانب ، وبالتالي زيادة أداء مدرستك أو جامعتك.
لذلك ، من شبكة الدراسة إلى المحتوى المراد دراسته ، يجب تحديد الأشياء الصغيرة والكبيرة مسبقًا. لأنها ، في النهاية ، هي التي تؤدي إلى اختلاف كبير في محاسبة الوقت. حدد أولويات المطالب والوقت لكل منهم.
2. توقع الدراسات
تأتي معظم المشاكل التي واجهتها خلال أسابيع الاختبارات من التراكم الكبير للمواد المراد دراستها. ولهذا الحل بسيط: توقع الدراسات.
سيوفر لك هذا العديد من الفوائد. أولاً ، سيزيل الحاجة والتوتر الذي يصاحب عملية التعلم بأكملها في اللحظة الأخيرة.
بالإضافة إلى ذلك ، فهي استراتيجية أكثر فاعلية لإصلاح المحتوى على المدى القصير والطويل. لذلك قم بالقليل من الوقت كل يوم حتى لا تضطر إلى القيام بكل شيء طوال اليوم في اليوم السابق للتقييم.
3. خذ فترات راحة
لا يمكن لأي شخص أن يظل مركزًا طوال الوقت ، لذا فإن فترات الراحة مهمة أيضًا في نظام التعلم. نعم ، ينتهي روتين الدراسة المكثف بالتوتر والإرهاق.
وبالتالي ، تسمح الفواصل المعتدلة بتجديد القوى واستعادة التركيز. بعد كل شيء ، فإن الحالة الذهنية هي نقطة أساسية عند إجراء التقييم.
4. اعمل على نظام المكافآت
نعلم جميعًا أن الدرجات الجيدة والأداء الرائع هي النتائج التي يريدها الجميع ، لكن الحافز الإضافي لن يضر.
إن دماغ الإنسان حساس للغاية لمكافأة المنبهات ، لأنها مرتبطة مباشرة بالجهاز الحوفي وأحاسيس المتعة والرضا. فلماذا لا نستخدمه لصالحنا؟
في أوقات الدراسة الصعبة ، قم بتنفيذ نظام من المكافآت الصغيرة والكبيرة لكل خطوة يتم اتخاذها. أي ، لكل صفحة يتم الرد عليها ، تحصل على ظهور ، على سبيل المثال ، أو تخطط ليوم من الاسترخاء في المسبح ، مباشرة بعد هذا الاختبار الصعب للغاية.
5. لا تهمل نومك أو طعامك
نحن نعلم أنه خلال هذه الأوقات يبدو أن الوقت هو عدو ، وأننا لن نتمكن أبدًا من إنجاز كل ما يجب القيام به هنا. لذلك ، من الشائع أن يهمل الكثير من الناس عمليات الحياة الأساسية مثل النوم والطعام.
ومع ذلك ، كيف تتوقع الحصول على أداء جيد في التقييم ، إذا لم تكن حتى بأقصى إمكاناتك؟ هذا ليس مثاليا!
لذلك ، فإن البحث عن نظام غذائي صحي وأكثر توازناً بالإضافة إلى النوم المنتظم هي عوامل أساسية لضمان النجاح ، وليس العكس.
