تشير الدراسات بالفعل إلى أن هناك بعض المنتجات ، بما في ذلك الأطعمة والمشروبات ، التي تسبب الصداع النصفي بسبب تركيبتها الغذائية وكثافة الاستهلاك. إذا كنت تعاني من صداع شديد ، انتبه للأطعمة التي أدرجناها في القائمة لتبدأ في تجنبها ، وبهذه الطريقة يمكنك تقليل هذه المضايقات.
اقرأ أكثر: بعد كل شيء ، ما الذي يميز الصداع عن الصداع النصفي؟
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
كل منهم يمكن أن يسبب لك صداعًا شديدًا ، لذا تجنبها لمزيد من الراحة.
يرتبط الصداع النصفي المرتبط باستهلاك الكافيين بتدفق الدم في الدماغ ، لأنه عند تناول القهوة ، يزداد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم وعدم الراحة في مناطق مختلفة من الرأس.
يعود سبب تسبب الشوكولاتة في حدوث الصداع النصفي إلى حقيقة أنها مسؤولة عن زيادة مستويات فينيل إيثيل أمين في الجسم. هذه المادة تجعل من الممكن إطلاق النواقل العصبية المرتبطة بالمتعة ، أي أن الجسم يصبح مدمنًا على المادة. عندما لا يكون لديك ، يظهر الصداع النصفي.
حتى قبل حدوث صداع الكحول ، يمكن أن يتسبب استهلاك المشروبات الكحولية بكميات كبيرة في توسع الأوعية ، أي أن الأوعية الدموية تزداد في الحجم وتسبب الصداع النصفي.
يحدث بشكل خاص عند الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، نظرًا لأنه يسبب نقصًا في الإنتاج اللاكتازوهو إنزيم يكسر اللاكتوز. لهذا السبب ، عند تناول منتجات الألبان ، يتراكم في أمعاء الشخص. عندما يتم تخميرها بواسطة البكتيريا الموجودة ، يأتي الشعور بالضيق.
إذا كنت تعاني من صداع مستمر ، فمن المستحسن أن تبحث عن متخصص لتقييم حالتك بشكل أفضل. في الحالات التي تحتاج فيها السلطة إلى المراجعة ، فإن اخصائي تغذيه يمكن أن يكون حليفًا كبيرًا.
