ما هي فوائد الضغط على الذات؟ نفسر!

التعامل مع الضغط ليس بالمهمة السهلة. سواء كان ذلك بسبب ضغط الأسرة أو الحب أو احترافي، كلهم ​​يسببون لنا بعض الانزعاج. عندما يتعلق الأمر بالضغط على الذات ، لا يزال لدى الكثير من الناس دلالة سلبية ، لأن هذا الشعور في الواقع غير مريح للغاية. ومع ذلك ، في بعض مجالات الحياة ، يمكن أن يكون الضغط مفيدًا جدًا عند إدارته بشكل جيد. انظر أدناه موضوعات حول فوائد الضغط الذاتي.

اعلم أن الضغط الذاتي يمكن أن يقدم لك العديد من الفوائد

بالنسبة للمؤرخ توماس كارلايل ، فإن "الجرعة المناسبة من الضغط" ستساعد أي شخص على تحقيق أهدافه ، وإذا عرفوا كيفية إدارتها بطريقة صحية ، يمكن أن تتحقق أحلام كثيرة.

تحقق من 3 موضوعات مهمة تتعلق بالضغط الذاتي أدناه:

1. الحرف فوق الراحة

عادة ، يميل الناس إلى وضع أنفسهم في مواقف مريحة وتجنب المناسبات التي توجد فيها مستويات ضغط عالية. لأنه ، لسوء الحظ ، من أجل تحقيق النمو الشخصي والمهني ، هناك حاجة لتحمل السيناريوهات الصعبة باستمرار.

ومع ذلك ، ينتهي الأمر بمعظم الناس بالركود وهذه لحظات الضغط هي التي تدفعهم نحو الجديد. عندما تتخيل هدفًا رائعًا يجب تحقيقه ، يتم تشجيع الناس ومتابعة ما يجب القيام به.

1. تدريب العضلات

مثلما يتطلب الأمر تدريبًا لتصبح جيدًا في شيء ما ، فإن الضغط لا يختلف. قارنها بالعضلة وأدرك أنه كلما دربتها ، كلما تعاملت مع الضغوط اليومية بشكل أفضل.

كلما رحبت بهذه اللحظات من الضغط ، أصبح التعامل معها أسهل. صحيح أنه كلما تقدمنا ​​وننمو ، يزداد تواتر هذه اللحظات أيضًا. لذلك كن دائمًا منفتحًا على الجديد.

1. إدارة الضغط

إذا كنت تتعرض للضغط باستمرار ، فمن اللافت للنظر أنك بحاجة إلى معرفة كيفية إدارته. هذا لأنه إذا واجهت هذا الشعور بانتظام ، فمن المحتمل أن يكون البحث عن التحسينات موجودًا.

يتفاعل كل شخص بشكل مختلف ، ولكن من المهم أن ندرك أن الأدرينالين يأتي مع الشعور بالضغط. لذلك ، يجب أن تكون قادرًا على إطعامه من خلال ملف المشاعر وليس من الخوف ، لأنه عندما تكون مرتاحًا للأحاسيس الجسدية ، يكون التعامل مع الموقف أسهل كثيرًا.