الصحة النفسية مشكلة صحية عامة خطيرة للغاية نمت بشكل كبير في السنوات الأخيرة. نتيجة لذلك ، عدة دراسات لفهم كيفية التعامل مع هذه المشكلة بأفضل طريقة. بهذا المعنى ، أظهرت الأبحاث الحديثة أن حمض الفوليك يمكن أن يقلل من عدد محاولات الانتحار.
اقرأ أكثر: للخيار بعض الفوائد ، ولكن أيضًا بعض الآثار الجانبية.
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
إذا كنت لا تعتقد أن هذا سيكون ممكنًا ، فاتبع وتفهم دور هذه المغذيات في الصحة النفسية.
حمض الفوليك ، اسم فيتامين ب 9 ، هو من المغذيات الدقيقة الموجودة بشكل أساسي في الحبوب الكاملة. هناك نقص كبير في ذلك في البرازيل ، ولهذا السبب ، تم إنشاء برنامج إغناء للطعام معها.
يمكنك أن ترى أن دقيق القمح غني بالحديد وحمض الفوليك.
تم القيام بذلك على وجه التحديد للمساعدة في تناول هذه المغذيات ذات الصلة بصحة الدماغ ، حيث تشارك في تكوين خلايا جديدة. نظرًا لأهمية هذا الفيتامين للدماغ ، أجرى الباحثون دراسة لتقييم تأثيره الصحة العقلية ، ونتيجة لذلك ، تم تحديد أن حمض الفوليك يقلل من محاولات الانتحار لدى البالغين الأمريكيون.
الدراسة
نُشر العمل في مجلة JAMA Psychiatry. استخدم العلماء بيانات من 867000 شخص ولاحظوا انخفاضًا بنسبة 44 ٪ في محاولات الانتحار وتشويه الذات. بالإضافة إلى ذلك ، أشار البحث أيضًا إلى أن كل شهر إضافي من المعالجة الحمضية أظهر انخفاضًا إضافيًا بنسبة 5٪ في معدلات الانتحار.
كيف يمكن أن يساعد حمض الفوليك في الصحة العقلية؟
لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتوضيح دورها في الصحة النفسية والوقاية من الانتحار ، لكن هناك معطيات تشير إلى ذلك تساهم هذه المغذيات في إنتاج مادة السيروتونين ، والتي تعرف باسم "هرمون السعادة" ، لأنها تنظم الحالة المزاجية لهرمون السعادة. الناس.
في السنوات الأخيرة ، كانت هناك زيادة كبيرة في عدد حالات الوفاة لهذه القضية في جميع أنحاء العالم ، وخاصة في الولايات المتحدة. الأسباب التي تقود الناس ، وخاصة الشباب ، إلى ذلك متنوعة.
نتائج مثل هذه مشجعة ، بالنظر إلى توقع إيجاد بدائل لعلاج المشاكل مثل القلق والاكتئاب ، والتي غالبًا ما ترتبط بمحاولات الانتحار لدى السكان في جميع أنحاء العالم.
