هل من السيء شرب السوائل مع الوجبات؟ الدفع!

استهلاك المشروبات أثناء الأكل هو عادة أكثر من كونه حاجة لجسمنا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عادات أساسية أخرى تساعد على عملية الهضم بشكل أفضل ، وإحدى هذه العادات هي المضغ البطيء ، والذي لا ينتهي به الأمر إلا القليل. لذلك ، تحقق مما إذا كان هل من السيء شرب السوائل مع الوجبات؟. تابع القراءة!

اقرأ أكثر: اكتشف شاي قشر البرتقال الذي يمكن أن يجلب العديد من الفوائد الصحية

بالإضافة إلى المساهمة في تمدد المعدة ، يفسر الدماغ أن هناك كمية أكبر من الطعام يتم تناولها. نظرًا لأن الجسم يمتص السائل بسرعة ، مما يجعلك تشعر بالجوع بعد فترة وجيزة من تناولك الطعام بالفعل. تؤكل هذه العادة ، مما يؤدي إلى شعور غير منتظم بالشبع ، مما يجعلك تأكل أكثر منك ضروري.

بعد كل شيء ، هل شرب السوائل أثناء الوجبات سيء؟

وفقًا للخبراء ، لا تكمن المشكلة فقط في تناول الطعام أثناء تناول الطعام ، ولكن أيضًا في مقدار ما نشربه أثناء الوجبة. وبالتالي ، فمن المستحسن أن يكون هناك اعتدال في الكمية التي يتم تناولها. أيضًا ، إذا كان الشخص يشرب سائلاً بدافع العادة ، فالمثالي دائمًا هو اختيار الماء.

وهكذا ، إذا كان استهلاك العصير أو الصودا بكميات معتدلة ، وكذلك الطعام ، فلن تتمدد المعدة كثيرًا وستكون سيتمكن الكائن الحي من أداء وظائفه بشكل صحيح ، من تنظيم الشبع إلى امتصاص العناصر الغذائية ضروري.

ما الذي لا ينصح بشربه أثناء تناول الطعام؟

خلال هذه الأوقات ، يكون الوضع المثالي هو تجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر فائقة المعالجة ، لأنها مركبات تحتوي على الكثير من السكر في تركيبتها.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم قبول عصائر الفاكهة الطبيعية بشكل أفضل من قبل الجسم ، فقط تستهلك باعتدال بدون أو مع القليل من السكر. علاوة على ذلك ، فإن الشعور بالعطش أثناء الوجبات يمكن أن يشير إلى زيادة كمية الملح في الطعام ، والتي يمكن أن تكون ضارة بالصحة على المدى الطويل.