يمكن أن يسبب التقليل من القهوة الصداع وأكثر

أ مادة الكافيين هو الدواء الأكثر استهلاكًا في العالم ، وعلى الرغم من عدم وجوده فقط في قهوة، يستهلك معظم البالغين عادة كوبًا واحدًا على الأقل من هذا المشروب يوميًا ، إما في الصباح أو بعد الغداء ، لإعطاء تلك الطاقة للعمل ، على سبيل المثال.

ومع ذلك ، هل تعلم أنه إذا كنت تستهلك القهوة يوميًا بالفعل ، فإن تقليل الشرب يمكن أن يجلب لك بعضًا منها ضرر، مثل الصداعوالغثيان والتعب مثلا؟ حسنًا ، انظر أدناه إلى العواقب المحتملة لإزالة المشروبات التي تحتوي على الكافيين من حياتك اليومية:

تقلب المزاج

من الآثار المعروفة للقهوة تحسين الحالة المزاجية. يحدث هذا لأنه يعمل كمنشط يزيد من إنتاج وإطلاق مجموعة من المواد الكيميائية تسمى الناقلات العصبية, الدوبامين والنورادرينالين - أو النورادرينالين.

بهذه الطريقة ، عندما تتوقف عن تناول الكافيين ، لن يتم إطلاق هذه الناقلات العصبية مع نفس السرعة ، مما يقلل من مستويات الطاقة لديك ويجعلك في حالة مزاجية أكثر ، الحد الأدنى.

غثيان

يمكن أن يكون للقهوة تأثير مدمر على الجهاز الهضمي ، سواء عند تناولها بكثرة أو عند توقف المشروب. وذلك لأن القهوة يمكن أن تسبب بعض تقلصات العضلات في الجهاز الهضمي ، مما يزيد من تكرار الذهاب إلى الحمام.

وبالتالي ، عندما نتوقف عن تناول المشروب ، قد نشعر بشعور متكرر من الغثيان ، ناتج عن التغييرات في هذا النظام.

تعب

ربما ال أثر جانبي والأكثر وضوحًا على الإطلاق ، حيث يتم استهلاك القهوة على وجه التحديد لمكافحة التعب الروتيني أو للاستيقاظ في الصباح. وهكذا فإن المشروب يعمل مع مادة كيميائية توجد بشكل طبيعي في دماغنا وهو ما يسمى الأدينوزين.

هذه المادة مسؤولة عن النوم الذي نشعر به ، لكن القهوة تعمل عن طريق منع الأدينوزين ، وبالتالي إيقاظ المستهلك. ولكن بمجرد أن يترك الكافيين النظام ، فمن المرجح أن يكون التعب والنوم أكبر مما كان عليه في البداية. وفقًا للدراسات ، يعاني مستخدمو الكافيين المنتظمون أكثر من هذا التعب عندما يتوقفون عن الشرب.

الصداع

تؤثر القهوة على الدماغ من خلال تقييد بعض الأوعية الدموية ، والتي يعتاد عليها مع مرور الوقت مستخدم الكافيين. ومع ذلك ، من خلال عدم تناول المنتج ، فإن هذه الأوردة تسترخي ، وتطلق كمية غير متوقعة وغير عادية من الدم في الدماغ ، مما يؤدي إلى مثل هذا الصداع. على الرغم من ذلك ، يمكن أن يكون الصداع ناتجًا عن أسباب مختلفة ، مثل الإفراط في تناول الكحول والجفاف والضغط النفسي وما شابه ذلك.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.