أن قهوة هو أحد أكثر المشروبات المحبوبة في العالم ، فهو ليس خبراً لأحد. لا عجب أن هذا المنتج أصبح يُعرف باسم "الذهب الأخضر" منذ عدة قرون ، عندما بدأ زراعته على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.
بالإضافة إلى مذاقه الغريب ، فقد أثبت المشروب فوائده ، مثل القدرة على "تنشيط" الدماغ ، مما يمنح المستهلكين مزيدًا من التصرف والحيوية.
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
ومع ذلك ، يمكن للقهوة أيضًا أن تكون مفيدة جدًا للصحة ، حيث توفر مضادات الأكسدة الطبيعية وتعمل كمكافح ضد الأمراض الخطيرة مثل مرض السكري من النوع 2 وحتى بعض أنواع السرطان.
ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للقهوة أو في الوقت الخطأ يمكن أن يكون له عواقب سلبية على جسم الإنسان ، مثل قلة النوم وزيادة مستويات التوتر.
لهذا السبب ، توصي دراسة صدرت مؤخرًا ببضع ساعات "مناسبة" لشرب القهوة دون الإضرار بنفسك بها.
هل تريد معرفة المزيد عن هذا الموضوع؟ ثم تابع القراءة!
تماشيًا مع ما ذكرناه سابقًا ، فإن الدراسة التي أجرتها مدرسة جيزل للطب ، في كلية دارتموث ، في نيو تخبرنا هامبشاير ، في الولايات المتحدة ، أن شرب القهوة في الوقت الخطأ يمكن أن يحفز إنتاج الكورتيزول ، وهو هرمون ضغط.
قال عالم الأعصاب ستيفن ل. يقول ميلر ، الباحث الذي قاد الدراسة ، إن تناول القهوة في بعض الأحيان يعتبر غير مناسب يمكن أن يساهم في استمرار الدماغ لفترة أطول مما ينبغي.
مع ذلك ، يمكن أن تطغى على الفوائد العديدة التي يجلبها المشروب من خلال زيادة التوتر وحالة الانتباه المتزايدة.
ووفقًا للدراسة ، فإن الوقت المناسب لشرب القهوة هو عندما تكون مستويات الكورتيزول في الدماغ منخفضة.
بمعنى آخر ، الوقت المثالي لتناول المشروب هو دائمًا 1:30 أو 2 ساعة بعد الاستيقاظ. انظر هذه الأمثلة:
بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الباحثون أيضًا بأن الحد الأقصى لكمية القهوة المستهلكة يوميًا هو ثلاثة أكواب من الشاي.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بأن يحافظ المستخدم على فترات من ساعة ونصف إلى ساعتين بين الأكواب.
أي ، إذا تناولت فنجانًا من القهوة في الساعة 9 صباحًا ، يجب أن تشرب الكوب التالي فقط بين الساعة 10:30 صباحًا و 11 صباحًا على أقرب تقدير.
أخيرًا ، تشير الدراسة إلى أن الشيء المثالي هو عدم شرب القهوة بعد غروب الشمس ، لأن ذلك قد يضعف نوم الليل.
قد يبدو اتباع هذه النصائح صعبًا بعض الشيء ، خاصةً لأولئك الذين لديهم شغف بالقهوة. ومع ذلك ، يضمن الخبراء أن الحفاظ على الانضباط في استهلاك القهوة يحدث فرقًا كبيرًا في جودة الحياة.
تخرج في التاريخ وتكنولوجيا الموارد البشرية. شغوفًا بالكتابة ، يعيش اليوم حلم العمل باحتراف ككاتب محتوى للويب ، وكتابة مقالات في مجالات مختلفة وتنسيقات مختلفة.
