هناك استراتيجيات جيدة للالتزام بنظامك الغذائي في موعد غرامي.

ترتبط التجمعات الاجتماعية دائمًا بوجبة طعام ، وهذه إحدى الصعوبات التي يواجهها من هم في طريقهم لتغيير نظامهم الغذائي ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بلقاءات رومانسية. بالتفكير في الأمر ، تسرد أنجيلي ماركيز ، أخصائية التغذية ، البعض الاستراتيجيات حتى لا تخرج عن النظام الغذائي حتى في المواعيد الرومانسية.

قد يكون اتباع النظام الغذائي ممكنًا حتى في الموعد المحدد

الإستراتيجية الأولى والرئيسية لعدم الخروج عن النظام الغذائي حتى في المواعيد الرومانسية هي تحضير نفسك ، سواء للخروج مع موعد أو مقابلة الأصدقاء في Happy Hour. التغذية مسبقًا والشبع يساعد على تجنب الإغراءات أو التجاوزات. لذلك الأطعمة من النظام الغذائي لا يجب نسيانه أو تركه لليوم التالي.

نصائح لعدم تخطي نظامك الغذائي أثناء نزهة

عند اختيار وجهة الاجتماع ، تحقق من القوائم! سيساعدك اختيار مكان يمنحك خيارات أكثر وأفضل على البقاء في خطة طعامك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معرفة كيفية اتخاذ الخيارات في المؤسسة التي تتواجد فيها يعد خطوة مهمة ليس فقط لفترة النظام الغذائي ، ولكن مدى الحياة ، إنها عملية إعادة التثقيف الغذائي.

لهذا ، فإن معرفة أهمية ووظيفة بعض الأطعمة يمكن أن يساعد! على سبيل المثال ، تعتبر السلطات النيئة والمطبوخة المصحوبة ببعض مصادر البروتين خيارًا لا ينحرف عما هو مقترح في نظامك الغذائي ، كما يوضح خبير التغذية.

نقطة أخرى مهمة يجب تجنبها هي استهلاك الكحول! يمكنك استبدال المشروبات الكحولية بالعصائر والمياه الفوارة ، ولا تفشل في تناول المشروب. ولكن إذا كنت ترغب في تناول مشروب ، فاختر تلك التي تحتوي على سعرات حرارية أقل ، مثل النبيذ والمشروبات.

في النهاية ، أكثر ما يهم في الاجتماع هو الشعور بالراحة في التعرف على بعضكما البعض ، بالإضافة إلى تطوير محادثة جيدة. الوجبات بالإضافة إلى جميع الأماكن الأخرى. فالحفاظ على السيطرة أهم شيء ، وتجنب الإفراط والمبالغة. إن تغذية فكرة الهروب في الموعد المحدد من النظام الغذائي يمكن أن يجعل عودتك أكثر صعوبة.