نحن نعيش في سياق ثقافي يتم تشجيعنا فيه على استهلاك ما يعتبرونه مصادر المتعة. عند الوصول إلى أي مصدر اتصال ، نواجه إعلانات عن المشروبات والطعام واستهلاك البضائع وحتى السياقات المثيرة ، حتى نتمكن من الاستهلاك بطريقة متفاقمة. إذا لم نقم بكبح المنبهات الواردة ، فيمكننا تطوير الدوافع.
بالنسبة لأذهاننا ، إنها فوضى حقيقية ، لأن الميل سيكون للاستهلاك أكثر فأكثر. في الواقع ، كلهم يولدون المتعة وضرورية لكفاف الإنسان ، بالجرعة المناسبة.
شاهد المزيد
يكشف البحث أن أدمغة المراهقين "موصولة" بـ...
4 عادات تنظيف تحتاج إلى التوقف عنها لتكون أكثر سعادة
إن معرفة كيفية تمييز حجم الاستهلاك وتقييم ما إذا كنا ندخل في حالة إكراه هو التزام الجميع ، حتى لا يزعزع استقرار حياتنا. يتم أخذ الشراهة في الاعتبار عندما لا يكون لدينا سيطرة على الاستهلاك ولا يوجد شيء يمكننا القيام به بمفردنا لإيقافه. في هذه الحالة نحتاج إلى مساعدة الخبراء لاحتواء حالة الإكراه والإدمان.
مشروبات
من الشائع جدا استخدامها مشروبات كحوليةتبدأ اجتماعيًا وتتفاعل المادة نفسها في الجسم بطريقة تتطلب استهلاكًا أكثر وأكثر كثافة. يحدث هذا دون أن يدرك الناس ذلك ، وحتى في حالة الإكراه ، غالبًا ما لا يدركون الفخ الذي وقعوا فيه. عادة ما يحتاجون إلى أطراف ثالثة لتنبيههم بشأن الموقف الذي يعيشون فيه وحتى في هذه الحالة ، فإنهم يقاومون أي تدخل.
أغذية
يبدأ الإكراه على الطعام أيضًا كشكل من أشكال المتعة. يسعى الأشخاص ذوو هذا الاتجاه إلى تغذية الدماغ بالرضا ، حتى دون إدراك الحقيقة. من المهم الإشارة إلى أن هناك أطعمة تدمن الكائن الحي: السكر والغلوتين واللاكتوز. الأطعمة المشتقة من الحليب ودقيق القمح تحتوي على مواد مسببة للإدمان وقليل من الناس يعرفون عنها. يميل أولئك الذين يستهلكون هذه المواد إلى الزيادة أكثر فأكثر ، لأن الكائن الحي مدمن ويتطلب استهلاكًا أكبر. هذه الأطعمة المذكورة هي الالتهابات وتلبية الطلب بكتيريا، يحتاج إلى المزيد والمزيد من الاستهلاك.
المواد الإباحية
تشير معظم الأبحاث حول الإدمان إلى أنه ينشط مناطق الدماغ المرتبطة بالتحفيز والمكافأة. يعتبر إجبارًا ، عندما يفشل الشخص في الوفاء بالتزاماته الأساسية ، أن يتورط في مصدر متعة المواد الإباحية. كما أنها تسبب الإدمان لأنها تتطلب قدرًا كبيرًا من الوقت وتلبي مصدر المتعة الذي لا ينضب.
التسوق
يحدث الشراء عند الاندفاع حتى ضد الإرادة الواعية للفرد ويكون مدفوعًا بشعور بالإلحاح الذي ينتهي به الأمر إلى التعرض للأذى. إذا لم نجد آليات المعلومات وتوليد عادات ضبط النفس وتقييد التساهل بذلك تساعد في مقاومة هذا المزيج من العوامل ، يواجه الشخص أزمة وجودية مستقبلية وكبرى الديون.
اكتساب عادة مشاهدة نفسك باستمرار ، وهذا في الوقت المناسب حتى لا تقع في الإكراه.
طالما أنك لم تقع في حالة فقدان السيطرة ، فلا بأس بذلك. اسأل نفسك باستمرار عن أفعالك وقيم حالتك. إذا كنت تدرك بالفعل أنك في حالة من الإكراه ، فاطلب المساعدة من متخصص متخصص.
عالم نفس ، خريج في التدريب التنفيذي والمهارات في إدارة الأعمال. كاتب حاصل على تدريب دولي للكتابة الإبداعية ورواية القصص. باحثة في Dakila Pesquisas ، تبتكر منهجية التدريب التربوي للآباء والمعلمين.
