تحسين الإمساك تعلم كيفية علاج الإمساك

أ إمساك، المعروف شعبيا باسم إمساك، يمكن أن تؤثر على حياة الكثير من الناس. ليس فقط في صعوبة الذهاب إلى الحمام ، ولكن أيضًا في الحالة المزاجية.

مصطلح enfezado ، على سبيل المثال ، يأتي من فكرة "مليئة بالبراز". يشعر الشخص بالضيق والابتزاز بسبب عدم قدرته على الذهاب إلى الحمام بشكل صحيح. وبالتالي ، فإن الإمساك لا يؤثر على الأمعاء فقط ، بل يؤثر على الجسم كله. انظر إلى بعض الأسباب وكيفية التعامل معها.

نرى أيضا: حارب الإمساك بهذا المشروب القوي

أهمية وظيفة الأمعاء الجيدة

يعد التبرز بشكل صحيح أمرًا في غاية الأهمية ، نظرًا لأن عدد المرات التي نذهب فيها إلى الحمام يمكننا أن نعرف كيف يعمل نظامنا الهضمي. وبالتالي ، عندما يكون هناك إمساك ، فهو علامة على وجود شيء مفقود يسمح بالهضم بالطريقة الصحيحة.

وفقًا لمسح نشرته مجلة Veja ، فإن حوالي 30٪ من البرازيليين يجدون صعوبة في الإخلاء. والعديد من هؤلاء البرازيليين يخجلون أو يتجاهلون هذه المشكلة ، ويعانون من آلام في البطن وانزعاج.

لفترة قصيرة من الوقت ، قد لا تبدو هذه المشكلة خطيرة ، ولكن إذا تراكمت لفترة طويلة ، يمكن أن تظهر العديد من المشاكل الأخرى. مثل البواسير ومشاكل الأمعاء. وبالتالي ، لا ينبغي ترك الإمساك جانباً ، ولكن يجب علاجه منذ سن مبكرة.

كيفية علاج الإمساك

الخطوة الأولى لمعالجة المشكلة هي معرفة سببها. حاليًا ، ينظر العلماء في بعض العوامل التي تسبب الإمساك ، سواء كانت مزمنة أم لا.

يمكن أن يحدث بسبب أسباب متفرقة ، مثل السفر أو الصدمة أو استخدام الأدوية. بالإضافة إلى ذلك ، للطعام تأثير قوي على طريقة عمل الأمعاء.

لذلك ، لعلاج الإمساك ، فإن الخطوة الأولى هي شرب الكثير من الماء واتباع نظام غذائي غني بالألياف ، لأنها فعالة في علاج وإفراز الأمعاء المحاصرة. ثمار الثفل مثل البرتقال جيدة جدًا في علاج الإمساك. إذا لم يكن هذا كافيًا ، يُنصح باستشارة طبيب لإجراء علاج أكثر خطورة.