هنا في البرازيل ، أصبحت كلمة "غوارانا" مرادفة للصودا ، ومع ذلك ، لا يزال البرازيليون لا يستهلكون الفاكهة نفسها. وهذا عار ، لأن هذه الفاكهة من الأمازون قوية وتقدم فوائد لا حصر لها لصحة الجسم والعقل. لذلك ، قمنا بفصل بعض العناصر الرئيسية فوائد غرنا لكي تفكر في تضمين هذه الأعجوبة البرازيلية في نظامك الغذائي.
اقرأ أكثر: فوائد الكزبرة: عشب يساعد في الشفاء وصحة العظام.
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
واحدة من أكبر مزايا تناول غرنا هو وجود كمية كبيرة من الكافيين المتاحة. من خلال ذلك ، نعني أن الفاكهة تعمل على توليد الرفاهية العقلية ، وتحسن الرغبة الجنسية وتوفر المزيد من الطاقة للجسم. لذلك ، من المفيد تناول عصير غرنا أو شربه إذا كان روتينك يتطلب الكثير منك ، لأن هذه الطاقة الإضافية ستساعد كثيرًا بالتأكيد.
في تكوين المشروبات الغازية ، تعتبر غرنا خطرا على مرضى السكري ، ولكن الفاكهة الكاملة أو عصيرها يتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم. ذلك لأن غرنا غنية بالألياف ، وبالتالي تمتص الماء بسرعة وتضمن إفراغ المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الفاكهة أيضًا في مكافحة الكوليسترول بسبب احتياطي الفلافونويد والسابونين ، والتي لها تأثير قوي كمضاد للأكسدة.
يمكن أن تكون Guarana أيضًا حليفًا رائعًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى خسارة بضعة أرطال إضافية. بعد كل شيء ، من خلال استهلاكه ، يمكنك التحكم في شهيتك والحصول على شعور أكبر بالشبع ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن غرنا من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، لذا فإن استهلاكها لن يتعارض كثيرًا مع اكتساب السعرات الحرارية.
أخيرًا ، يجب أن نذكر أن غرنا هي أيضًا مصدر للفيتامينات ، مثل فيتامين أ و ب 1. لكن هذا ليس كل شيء ، فالفاكهة هي أيضًا مصدر للكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور. حتى أن السكان الأصليين استخدموا غرنا كمسكن طبيعي للألم ، وهذه الوظيفة للفاكهة لها بالفعل أدلة علمية.
