شارك في الاختبار واكتشف مستوى توترك في العمل

يعتبر الإجهاد في العمل أمرًا طبيعيًا في المجتمع ، مما يزيد من عدد الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق. لذلك ، من المهم أن يعرف الجميع مستوى إجهادهم وأن يطلبوا المساعدة إذا لزم الأمر.

نرى أيضا: الإجهاد - ما هو ، الأعراض ، العواقب ، أنواعه ، العلاج ، الوقاية

الإرهاق

الإجهاد في العمل مشكلة متكررة ، لكنها غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد. هذا لأنها قضية تم تطبيعها من قبل المجتمع. ومع ذلك ، فهي مشكلة خطيرة ويجب معالجتها.

الإجهاد في العمل ، عندما يصل إلى مستويات مزمنة ، يسمى الإرهاق. تحدث هذه المتلازمة لدى الفرد عندما يزداد الضغط في بيئة العمل ولا يتم تنفيذ العلاج بشكل صحيح. لذلك يتسم الإرهاق بثلاثة عوامل: الشعور بالإرهاق والبعد الذهني عن العمل والمشاعر السلبية تجاه العمل. بهذه الطريقة ، من الضروري أن يعرف كل شخص واقعه ويفهم مستويات التوتر التي يعاني منها.

اختبار قصير: الإجهاد في العمل

لمعرفة مستوى التوتر في العمل الذي أنت فيه ، أجب عن الاختبار أدناه ، وأجب بنعم أو لا على كل سؤال. إذا أجبت بنعم على تسعة أسئلة أو أكثر ، فمن المهم أن تعيد التفكير في روتينك وبيئة عملك.

• غالبًا ما أشعر أنني لا أملك السيطرة على حياتي العملية ؛
• أخشى ساعات العمل. أحسب الساعات حتى انتهاء وردية عملي ؛
• في كل مرة لا أفعل فيها شيئًا في الوقت المحدد ، إما أشعر بالذنب أو أشعر بالذنب ؛
• أفقد أعصابي في العمل.
• لدي علاقة جيدة مع زملائي ، لكنني أتجنب تكوين صداقات ؛
• أحب العمل كثيرًا ونادرًا ما أشعر بأنني مرهق ؛
• كثيرا ما أتطلع إلى عطلة نهاية الأسبوع.
• حتى الحوادث البسيطة في المكتب تزعجني ؛
• في بعض الأحيان ، بعد وقوع حادثة ما ، أشعر أنني بالغت في رد الفعل ثم أندم لاحقًا على ذلك ؛
• أحيانًا أتعرق بشكل واضح ، مثل تعرق راحتي.
• حتى الاجتماع يخيفني حتى النخاع ؛
• حتى عندما أعرف أشياء معينة لا أقولها ، أفكر في أنني سأخدع نفسي ؛
• عائلتي ليست سعيدة بعملي.