يمكن أن يشعر الجسم بالكثير من آثار الإفراط في تناول الطعام. كحول في احتفالات نهاية العام. للتخفيف من صداع الكحول في اليوم التالي ، يوصي الخبراء بأفضل طريقة للرد. هذا لأن هناك طرقًا صحيحة للدخول والخروج من لحظة الأعياد دون أن يستمر صداع الكحول لفترة طويلة.
اقرأ أكثر: الأطعمة التي تساعد في علاج صداع الكحول؟ نعم ، هم موجودون!
شاهد المزيد
تقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات: الترويج لنمط حياة...
تنبيه السمية! الملابس المصبوغة يمكن أن تجعلك مريضا بسبب هذا
يشير الدكتور بيدرو أندريد إلى الأعراض الأكثر تكرارًا بعد أيام الحفل. "بالإضافة إلى زيادة الوزن أو الشعور بالانتفاخ ، وهو أمر شائع بعد الإفراط في تناول الطعام ، يمكن أن تسبب أيضًا آلامًا في المفاصل ، وتذبذبات معوية ، وصداع / صداع نصفي وإرهاق".
يقوي الكبد
حافظ على نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والكركم والبقدونس والبنجر والثوم والزنجبيل والأطعمة الأخرى التي تدعم وظائف الكبد. قم بتحسين نظامك الغذائي لهذا الغرض قبل أسبوع من تناول الكحول.
إذا كان الكبد يعمل بشكل صحيح ، فسيتم برمجته بشكل أفضل لهضم الدهون لدعم المرارة. هذا يعني أنك ستكون خاليًا من مخلفات ثقيلة جدًا.
إفطار
ابدأ يومك بإفطار شهي. اصنع عجة من بيضتين وتناول الأفوكادو. يعد البيض خيارًا رائعًا للمخلفات لأنه يحتوي على الجلوتاثيون.
غداء
لا تفوت وجبة الغداء في المساء. الخيار الأفضل هو الحفاظ على نظام غذائي غني بالدهون الصحية والخضروات وأوراق الشجر ، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات. هذه النصيحة مهمة أيضًا لوقت العشاء.
اشرب الكثير من الماء
ليس فقط أثناء الحفلة أن الجسم يحتاج إلى الماء. حافظ على رطوبتك طوال اليوم حتى يتم تخفيف أعراض صداع الكحول.
استقرار حالة السكر في الدم
يشير الخبراء إلى أن الصبار مسؤول عن هذه الوظيفة في الجسم. قلل من صداع الكحول عن طريق تناول 1-2 ملاعق كبيرة من خلاصة الصبار قبل الخروج وقبل النوم.
الإفطار المقوى
يشير صيدلي العلاج الطبيعي Jamar Tejada إلى أن عملية إزالة السموم هي الدور الحصري للكبد. "عملية إزالة السموم من الكبد تحدد المادة ، ومن خلال سلسلة من التفاعلات ، التغيرات الكيميائية الحيوية المعقدة التي تحدث داخل خلايا العضو ، وتعديل التركيب الكيميائي للسموم ".
مع وجبة إفطار دسمة ، تبدأ مستويات السكر في الدم في العودة إلى طبيعتها. يُقترح إدخال البيض والزبادي والشوفان والأطعمة التي تحتوي على كميات أعلى من الزنك. يجدر بنا أن نتذكر أن الترطيب لا يزال أساسياً لليوم التالي.
من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.
