كيف تتغلب على "الأصوات" التي تمنع شخصًا ما من التغيير نهائيًا؟

ربما يكون أحد أكبر ألغاز علم النفس هو اكتشاف كيف يمكن تشكيل سلوك شخص ما وكيفية إجراء تغييرات دائمة. بعد كل شيء ، يبدو أن التغيير عامل يعتمد علينا حصريًا ، رغم أنه صعب للغاية. ومع ذلك ، بقدر ما يعتقد الكثيرون أنه مستحيل ، هناك طريقة لتسهيل عملية التغيير.

إسكات "الأصوات" في رأسك

هل لاحظت أنه في كل مرة نقرر فيها اتخاذ بعض الإجراءات في الحياة ، يتم ثنينا سريعًا عن "الأصوات" في أذهاننا؟ حسنًا ، يقدم علم النفس هذه الأصوات كأفكار تلقائية ، ولا يعتمد ظهورها علينا.

ومع ذلك ، من الممكن مواجهة هذه الأصوات للتغلب على الجمود الذي يبعدنا عن التغيير ، تحقق من:

"انت لن تفعل ذلك"

الصوت الأول والأكثر تكرارًا عندما نقرر التغيير هو الصوت الذي يقول عادةً إننا لن نفعل ذلك ، لأننا لا نملك القوة أو الدعم الكافي. ومع ذلك ، من الممكن التغلب على هذا الصوت من خلال تذكر أن جميع البشر قادرون على التغيير ولدينا العديد من الأمثلة على ذلك.

"سيكون لديك وقت للتغيير لاحقًا"

يخبرنا الصوت الآخر عادةً أنه لا توجد حاجة ملحة للتغيير ، كما يمكن أن يحدث لاحقًا. ومع ذلك ، لا تصدقها ، حيث يجب أن تحدث التغييرات المهمة في أسرع وقت ممكن وليس هناك فائدة من التأجيل.

"ليس لديك من يساعدك"

يميل هذا الصوت إلى زعزعة استقرار الكثير من الناس ، خاصة لأننا نعتبر الدعم الأساسي لأي شيء. ومع ذلك ، فمن الممكن أن تتغير حتى بدون مساعدة أي شخص ، على الرغم من أنه نادرًا ما لا يحصل أي شخص على أي دعم.

"لقد جربته من قبل ، تذكر؟"

ربما يكون هذا من أكثر الأصوات التي تثبط عزيمتك عن المضي قدمًا ، لأنه يعمل على أساس "الحقائق". هذا هو ، لقد حاولت بالفعل من قبل.

في هذه الحالة ، ستحتاج إلى أن تكون قويًا بما يكفي للمحاولة مرة أخرى ، مع الأخذ في الاعتبار أن هناك دائمًا وقت للتغيير.

"استسلم وإلا ستتأذى"

في هذا المثال ، لدينا صوت يحاول إقناعك بأن محاولتك للتغيير ستكون أكثر ما سيؤذيك. في الواقع ، إن القصور الذاتي في نفس المكان كما هو الحال دائمًا هو ما يجعلنا غير مرتاحين.

في الواقع ، قد يكون التغيير صعبًا ، لكنه بالتأكيد يستحق كل هذا العناء.

"من الأفضل أن تنسى"

أخيرًا ، لدينا الصوت الذي يحاول إقناعك بأن أفضل ما يمكنك فعله هو الالتزام بالحالة التي أنت فيها. ومع ذلك ، يجب علينا جميعًا أن نسعى جاهدين لتحقيق أفضل نسخة من أنفسنا.