فيتامين ب 12 ضروري لأداء وظائف الجسم بشكل جيد. بعد كل شيء ، يلعب دورًا مهمًا في نظامنا العصبي المركزي ، ويحافظ على الإدراك ويمنع تنكس الخلايا. ومع ذلك ، فإن أجسامنا لا تنتج هذا الفيتامين ، لذلك يجب تناوله بطريقة ما. في هذه المقالة سوف تكتشف ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12. تابع القراءة!
اقرأ أكثر: سوفليه الخضار في المقلاة الهوائية: شاهد هذه الوصفة العملية!
شاهد المزيد
قطرات العلاج الجيني تجلب الأمل لملايين الناس...
صحة أفضل في يومين: الفعالية المدهشة للتدريبات النهائية...
مصدره الرئيسي يأتي من اللحوم والمنتجات الحيوانية مثل الحليب والبيض وحتى المكملات الغذائية. وهكذا ، عندما يكون هناك نقص في فيتامين ب 12 في أجسامنا ، تظهر أعراض معينة. ومع ذلك ، يمكن الخلط بين هذه الأعراض ومشاكل أخرى ، مثل التوتر أو الأرق. تحقق من ما هي هذه العلامات أدناه.
التعب غير الطبيعي هو أحد الأعراض الأولى التي تظهر عند نقص فيتامين ب 12. هذا لأنه عندما يكون مكمل B12 أقل من المعدل الطبيعي ، ينتهي الجسم بعدم إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والتي تعتبر ضرورية لتوفير الأكسجين للجسم بأكمله. هذا يؤدي بعد ذلك إلى فقر الدم ، مما يجعلك تشعر بالضعف من المعتاد.
ومع ذلك ، يعتبر التعب من الأعراض الغامضة للغاية ، والتي يمكن اعتبارها مثل الإجهاد أو الحرمان من النوم. إذا تفاقم التعب ولم تتمكن من تحديد سبب معقول ، فاستشر طبيبك المسؤول. وبالتالي ، يمكنه طلب تعداد خلايا الدم الحمراء والتحقق مما إذا كنت تعاني من فقر الدم ، بالإضافة إلى فحص مستويات هذا الفيتامين والعناصر الغذائية الأخرى في جسمك.
من الدماغ إلى النخاع الشوكي ، وكذلك في أيدينا وأقدامنا ، هناك مسار عصبي طويل منتشر. يُعرف باسم السبيل الخلفي ، وهو مغلف بمادة تسمى المايلين ، والتي تعزل الأعصاب وتحميها. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الميالين أيضًا على تسريع النبضات العصبية ، مما يسمح للأيدي والأقدام بالشعور باللمس ، على سبيل المثال.
ومع ذلك ، يحتاج الدماغ إلى فيتامين ب 12 لإنتاج المايلين. وهذا يعني أنه إذا كان لديك نقص في هذا الفيتامين في جسمك ، فإن المايلين يتلف ولن تعد النبضات العصبية قادرة على السفر بسرعة. وبالتالي ، ينشأ الإحساس بالوخز في قدميك ويديك.
مثلما يمكن أن يؤدي انهيار المايلين في السبيل الخلفي إلى فقدان حاسة اللمس ، فقد يؤثر أيضًا على الحس العميق لديك. يستخدم هذا المصطلح ، ويسمى أيضًا الحس الحركي ، لتسمية قدرة الجسم على التعرف على موقعه المكاني وموقعه واتجاهه ، دون الحاجة إلى استخدام الرؤية.
بدونها ، يكون الميل هو السقوط على الأرض. لذا ، ما لم تكن ترتدي شيئًا لست ماهرًا فيه ، مثل الكعب العالي ، فهذا ليس طبيعيًا. ومع ذلك ، إذا كان الخلل يحدث بشكل متكرر دون سبب محدد ، فتذكر زيارة الطبيب. من المحتمل أن يقترح فحص الدم.
