المرضى الذين لديهم الكبد الكثير الدهون، أو التنكس الدهني الكبدي ، يظهر مع الالتهاب وأضرار أخرى مختلفة في الأعضاء. وبالتالي ، فإن العلاج الفعال ضروري لعكس المضاعفات والحفاظ على حياة المريض. لذلك نسرد اليوم بعض النصائح التي ستساعد في مكافحة المرض. لذا ، تحقق مما يجب فعله للتعامل مع الكبد الدهني.
شاهد المزيد
قطرات العلاج الجيني تجلب الأمل لملايين الناس...
صحة أفضل في يومين: الفعالية المدهشة للتدريبات النهائية...
يؤدي تراكم الدهون في الكبد إلى الإضرار بشدة بوظيفة العضو. وبالتالي ، فإن التعرض لسرطان الكبد وتليف الكبد والأعراض غير السارة يكون أعلى. ومن أمثلة الأعراض آلام البطن والضعف والتعب وفقدان الشهية.
الأسباب الرئيسية لتنكس دهني الكبد هي الاستهلاك المفرط للأطعمة الدهنية والإفراط في استهلاك الكحول. لذلك ، يجب مراجعة العادات اليومية من أجل عكس المرض. لذا ، تحقق من التغييرات الرئيسية التي يجب إجراؤها:
تناول المزيد من البروتين
وفقًا للبحث ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين سيؤدي إلى انخفاض الدهون في الكبد بشكل كبير. أي أن إدخال الفول والبيض والمأكولات البحرية والأسماك في نظامك الغذائي أمر ضروري للتخلص من الكبد الدهني.
تمارين التمرين
هنا حليف عظيم للتعامل مع التغير الدهني الكبدي: النشاط البدني. من خلاله ، ستكون جميع أجهزة الجسم متوازنة. حتى لو كان المشي بسيطًا أو تدريبًا على الأثقال أو تمارين أخرى (بحد أدنى 150 دقيقة في الأسبوع للبالغين) ، فالشيء المهم هو التحرك.
الابتعاد عن الكحول
نظرًا لأن الكحول من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تفاقم هذا المرض ، فالأفضل هو الابتعاد عنه قدر الإمكان. لذلك ، من أجل الكبد ، تخلص من الكحول في حياتك.
قلل وزنك
يعد تتبع وزن جسمك أمرًا بالغ الأهمية للتعامل مع الكبد الدهني. تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينجحون في التخلص من الوزن الزائد يستجيبون بشكل أسرع لعملية التخلص من الدهون في الكبد. علاوة على ذلك ، تتغير درجة التهاب الكبد مع انخفاض وزن الجسم.
اتباع نظام غذائي صحي
التغيير الرئيسي في الغذاء. إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف والدهون الجيدة يسرع من عملية تقليل الدهون في الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، يعد التخلص من الأطعمة الدهنية من النظام الغذائي خطوة كبيرة في مكافحة المرض. لذلك ، الأكل الصحي ضروري.
