بالنسبة لبعض الناس ، فإن تناول فنجان من القهوة بعد الغداء يشبه الطقوس. إنها طريقة إغلاق الغداء وإعطاء هذه الطاقة لفترة ما بعد الظهر ، لكن هذه العادة ليست جيدة كما تبدو.
عندما يتم استهلاك القهوة في الأوقات الصحيحة ، يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، فإنه يمكن أن يكون ضارًا بالجسم. اقرأ هذه المقالة وتعلم المزيد!
شاهد المزيد
التنجيم والعبقرية: هذه هي العلامات الأربع الأكثر إشراقًا...
أجهزة iPhone التي لم تنجح: رفض الجمهور 5 عمليات إطلاق!
انظر أكثر في: هل تجد صعوبة في الاستيقاظ دون تناول الكافيين؟ تحقق من هذه البدائل
واحدة من الفوائد الرئيسية للقهوة هي طاقتها. ميزة أخرى ، وفقًا لعالم الغدد الصماء فيليبو بيدرينولا ، عضو الجمعية البرازيلية للغدد الصماء (Sbem) ، هي قدرة الكافيين على حرق الدهون بشكل طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تنشيط الجهاز العصبي ، الذي يوفره أيضًا الكافيين ، يضمن زيادة الأدرينالين في الدم الذي يعمل عن طريق تكسير الخلايا الدهنية ، وإطلاق الأحماض الدهنية في الدم ، وهو نوع من الوقود جسم.
أظهرت دراسة أخرى أيضًا أن استهلاك القهوة يمكن أن يعزز الذاكرة. مراقبة المتطوعين الذين تناولوا القهوة بشكل يومي ، بحث أجرته جامعة جون خلص هوبكنز إلى أن الشخص الذي يستهلك كوبين في اليوم يمكن أن يؤدي بشكل جيد في اختبارات ذاكرة.
ومع ذلك ، من الضروري معرفة الأوقات المثالية لشرب القهوة ، لأنه إذا تم تناولها في الوقت الخطأ ، فقد تسبب مشاكل.
قد يكون شرب القهوة بعد الغداء ضارًا بالصحة ، حيث يمكن أن يضر ببعض عمليات الجسم الطبيعية. وبالتالي ، فإن أكثر ما يشير إليه خبراء التغذية هو تناول فنجان من القهوة لمدة ساعة إلى ساعة ونصف بعد الغداء. هذه المرة كافية للجسم لهضم العناصر الغذائية من الغداء والاستمتاع بالقهوة بطريقة صحية.
أيضا ، لا ينصح بشرب القهوة في وقت قريب من وقت النوم. من الأفضل شرب القهوة لمدة تصل إلى 5 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش ، لأنها قد تسبب الأرق. لذا ، قم بتنظيم مواعيدك واستفد من هذا المشروب اللذيذ!
