هل تصادف أن تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا يذهبون يومًا بدون القهوة؟ فنجان القهوة الجيد هو أفضل صديق للكثير من الناس ، خاصة عندما نحتاج إلى الطاقة. يمكن أن يساعدك هذا المشروب في إبقائك مستيقظًا لساعات طويلة أو يمنحك الغازات فقط. ومع ذلك ، بالإضافة إلى توفير الطاقة وجعل الناس أكثر سعادة ، يمكن أن تصبح القهوة أيضًا مدمنة على المادة التي تحتوي عليها ، الكافيين. لذا كن حذرا مع استهلاكك المبالغ فيه.
اقرأ أكثر: يوفر إدخال القهوة مع القرفة في روتيننا فوائد صحية كبيرة
شاهد المزيد
قطرات العلاج الجيني تجلب الأمل لملايين الناس...
صحة أفضل في يومين: الفعالية المدهشة للتدريبات النهائية...
تشير العديد من الدراسات التي أجريت على القهوة إلى أن 400 مجم من الكافيين (حوالي أربعة أكواب) هي الكمية المثالية للبالغين. على هذا النحو ، إذا كنت تستهلك أكثر من هذا المقدار في اليوم ، فقد تواجه بعض الآثار الجانبية.
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فقد تعتبر مدمنًا على القهوة. وبالتالي ، فإن المثالية هي أن هناك انخفاض في تناول هذا المشروب.
أولاً ، من الضروري الافتراض أنه لا توجد حاجة للقهوة "للعمل". يعتقد الكثيرون وغالبًا ما يعتقدون أنه للاستيقاظ مبكرًا أو تحمل ساعات قليلة من العمل ، فأنت بحاجة إلى الكافيين. ومع ذلك ، فإن هذه المادة لا تؤثر على الدماغ بقدر ما تعتقد.
من الشائع أن يتكيف الجسم ويبني قاعدة أداء عندما تضاف القهوة إلى الروتين وتستهلك كل يوم. وبالتالي ، فإنه يعطينا الانطباع بأننا لا نمتلك نفس القدرة على الأداء عندما نفطم ، ولكن هذا فقط الجسم يتكيف مع كائن حي به كمية أقل من القهوة.
وبهذه الطريقة ، بمجرد أن يتكيف الجسم مع روتين أقل من القهوة ، فمن الممكن الحفاظ على نفس وتيرة العمل والطاقة طوال اليوم. وهكذا ، تدرك شيئًا فشيئًا أنك لست بحاجة إلى شرب الكثير من القهوة لأداء المهام اليومية.
