كان السكان في حالة تأهب بعد الوباء وبدأوا في البحث عن بعض الطرق للوقاية من الأمراض وتقوية جهاز المناعة. ومع ذلك ، سترى في هذه المقالة ، من بين التدابير المتخذة ، أن استخدام مكملات الفيتامينات التي تباع في الصيدليات زاد من استخدامها من قبل السكان الذين يعتقدون أنها ستكون مفيدة للصحة. ومع ذلك ، فقد تسبب هذا في العديد من المشاكل للكائن الحي. شاهد المزيد!
اقرأ أكثر: تحقق من 3 مشروبات بالزنجبيل لتحسين مناعتك
شاهد المزيد
قطرات العلاج الجيني تجلب الأمل لملايين الناس...
صحة أفضل في يومين: الفعالية المدهشة للتدريبات النهائية...
من المعروف أن لا شيء فائض جيد. لذا فإن المبالغة في تناول مكملات الفيتامينات ، في معظم الأحيان ، يمكن أن تسبب خطورة تلحق الضرر بالجسم ، على الرغم من أن الفيتامينات هي مغذيات ذات أهمية قصوى بالنسبة لنا جسم.
وبالتالي ، وفقًا لآنا باولا ميشلان ، منسقة دورة الصيدلة في Unopar ، يجب ألا يتم تناول الفيتامينات إلا من قبل الأشخاص الذين ليس لديهم الكمية المثالية في أجسامهم. بالإضافة إلى ذلك ، تقول إنه على الرغم من الترحيب بالفيتامينات والمكملات الغذائية ، فإن استخدامها دون داع لن يجلب فوائد صحية.
عندما تستهلك بكميات زائدة ، يتم التخلص من معظم الفيتامينات بشكل طبيعي من قبل الجسم. ومع ذلك ، هناك بعض ، مثل A و D و K و E ، والتي ينتهي بها الأمر إلى التراكم في أجسامنا ويمكن أن تسبب العديد من العواقب.
فزيادة فيتامين د ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب حصوات الكلى ، وفقدان وظائف الكلى ، وبعض الارتباك العقلي لدى كبار السن. بالإضافة إلى ذلك ، تحدث أعراض أخرى كثيرة في هذه الحالة مثل فقدان الشهية والغثيان والقيء والضعف والعصبية وارتفاع ضغط الدم.
حتى الفيتامينات ، مثل C و B المركب ، والتي يتم طردها في البول ، يمكن أن تسبب بعض التسمم إذا تم استخدامها بطريقة متفاقمة. إلى جانب ذلك ، في الحالات الأسوأ ، يمكن أن تؤدي هذه الفيتامينات إلى زيادة الحمل على الكلى عندما يتعلق الأمر بتصفية الفائض من هذه المواد.
من المعروف أن العلاج الذاتي ليس مفيدًا للصحة. لذلك ، إذا كنت تعتقد أن جسمك يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو زيارة الطبيب. لذلك ، بالنسبة إلى ميشلان ، تعد المتابعة مع المحترف المسؤول أمرًا بالغ الأهمية ، كما أنه من المثير للاهتمام ، من خلال الاختبارات المعملية ، مراقبة ما إذا كانت المكملات قد وصلت إلى هدفها.
إذا كان هناك نقص في الفيتامينات ، فغالبًا ما يكون المدخول التكميلي ضروريًا. ومع ذلك ، فإن الطريقة الأكثر فعالية لتجنب هذا النقص في العناصر الغذائية هي الحفاظ على نظام غذائي صحي واستهلاك الخضار والبروتينات والفواكه والدهون الجيدة.
تذكر أن الاستعاضة عن مكملات الفيتامينات موصى بها فقط في حالات محددة. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين لديهم قيود غذائية ، والذين لا يستهلكون نوعًا معينًا من الطعام أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا. ومع ذلك ، هناك أمراض تعيق امتصاص العناصر الغذائية ، أو لديها إطار من سوء التغذية.
الفيتامينات لا غنى عنها لأنها تشارك في تنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تحاليل دم تقيس كمية الفيتامينات في الجسم وتساعد الطبيب على تحديد الجرعة المناسبة من المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.
ومع ذلك ، فمن المعروف أن معظم الفيتامينات يتم الحصول عليها من خلال نظام غذائي متوازن. لذلك ، من الضروري أن تحتوي التغذية اليومية على الخضار واللحوم والبيض والحليب والفواكه ، على سبيل المثال. أخيرًا ، افهم أن النقص يمكن أن يكون ضارًا ، ولكن أيضًا يمكن أن يكون مفرطًا.
هل ترغب في رؤية المزيد من المحتوى مثل هذا؟ كافٍ انقر هنا!
