فقط أولئك الذين لا يدرسون يمكنهم أن يجدوا سهولة في أن يكونوا طالبًا. بقدر ما تكون الدورة أو الموضوع مثيرًا للاهتمام ، فإنها تتطلب جهدًا من جانب الطالب ، حيث يحتاج إلى وقت لتكريس نفسه لها. هناك عمليات محاكاة واختبارات وندوات وتمارين تقييم ومناقشات وأعمال من بين أمور أخرى.
في ظل هذه الظروف ، يتطلب التوفيق بين وظيفة دائمة أو تدريب داخلي قدرًا كبيرًا من التحكم. للحصول على فكرة ، يترك العديد من الأشخاص مناصبهم لإجراء امتحان دخول أو إجراء مناقصة عامة. هذا التراكم من المهام من جانب أولئك الذين يتعهدون بالدراسة يمكن أن يولد الشعور بالتوتر، بسبب التعب والقلق.
شاهد المزيد
تقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات: الترويج لنمط حياة...
تنبيه السمية! الملابس المصبوغة يمكن أن تجعلك مريضا بسبب هذا
يواجه الكثير من الناس هذا الموقف ولا يعرفون كيف يتفاعلون معه. لمساعدتك على الهدوء ومحاربة التوتر أو تخفيفه أثناء الحياة الأكاديمية ، سنقدم بعض المواقف البسيطة التي يمكن أن تحدث فرقًا ، حاول إدخالها في روتينك.
الشخص الذي لا يعرف إلى أين يريد الذهاب بالكاد سيصل إلى هناك. حتى لو كان إنجازًا صغيرًا ، تم تحقيقه في غضون ساعات قليلة ، فإنه يوقظ الشعور بالإنجاز. يعد تحديد الأولويات وإدراج مهامك طريقة ممتازة لتجنب إثقال يوم دراستك.
حاول إبقاء التركيز على الأنشطة التي وصفتها بأنها الأكثر أهمية ، سواء كانت محاكاة على وشك الحدوث أو ندوة يجب تقديمها على المدى الطويل. الشيء المهم هو أن تكون على دراية بها جميعًا ولا تغفل عن سلم أولوياتك.
ستكون ممارسة التمارين البدنية موضع ترحيب دائمًا في روتينك ، حيث إنها تتعاون من أجل أدائك في الدراسات. يُشار إلى أن تمرين الجسم يساعد في محاربة التوتر والتخلص من بعض الأحاسيس السلبية ، مثل التعب والقلق.
تعمل الأنشطة البدنية على تقليل التوتر وتساهم أيضًا في استرخاء العقل ، خاصة خلال أسبوع الاختبارات ، عندما يكون مستوى الشحن أعلى.
بالإضافة إلى ممارسة التمارين البدنية ، من المهم أن تخصص وقتًا لتكريس نفسك. ابحث عن وقت في يومك للقيام بشيء تستمتع به خارج حدود الفصل الدراسي. هناك العديد من الاقتراحات ، بما في ذلك الذهاب إلى السينما ، والنزهة ، والاستماع إلى الموسيقى ، وقراءة كتاب عن ذوقك الشخصي ، وممارسة الرياضة ، من بين العديد من الأنشطة الأخرى.
سيكون لهذه الممارسة بالتأكيد تأثير كبير على نوعية حياتك ، حيث سيكون لديك شعور بالمساهمة في رفاهيتك. في مواجهة هذا ، ستشعر بأنك أقل إرهاقًا ، بالإضافة إلى تحسين أدائك الأكاديمي.
كثير من الناس مكرسون جدًا لدراساتهم ، لكن ينسون تقييم تقدمهم. على الرغم من أنه قد يبدو غير ذي صلة ، فمن الضروري التفكير في تقدمك على مدار العام الدراسي.
يشار إلى أنك تدون إنجازاتك الرئيسية على مدار اليوم ، على سبيل المثال ، أداء جيد في اختبار أو مشروع أشاد به المعلم أو زملائك في الفصل. كل هذا مقترح حتى لا تغفل عن مدى تحسنك بمرور الوقت وأن تدرك أن التفاني كان يستحق كل هذا العناء.
بقدر أهمية اتباع روتين منظم جيدًا لضمان جودة الدراسة و الحفاظ على الانضباط ، من المهم أن يتم اعتماد أشكال جديدة من التعلم لتحريرك في ملل.
المراهنة على درس فيديو ، أو كتاب جديد ، أو الدراسة في مجموعة أو حتى في بيئة جديدة يمكن أن تجعلك ترفع ثقل واجب الدراسة وتشعر بحرية أكبر في الابتكار. يمكن أن تتعاون هذه المواقف أيضًا لتوسيع إبداعك في تخطيط العمل وتنفيذه.
