في هذه المقالة سوف تتعلم المزيد عن الليتشي: فاكهة حمراء ذات مذاق حلو ومعروفة بكونها غريبة إلى حد ما. على الرغم من نشأتها في الصين ، إلا أنه من السهل العثور عليها في البرازيل. دعنا نساعدك على فهم كيف يساعد هذا الطعام في مكافحة السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. استمر في القراءة و اكتشف كل فوائد الليتشي!
اقرأ أكثر: زيت جوز الهند: تحقق من طرق استخدامه وفوائده وطريقة تحضيره
شاهد المزيد
قطرات العلاج الجيني تجلب الأمل لملايين الناس...
صحة أفضل في يومين: الفعالية المدهشة للتدريبات النهائية...
يمكن استخدام الليتشي واستهلاكه في شكله الطبيعي أو المعلب ، وكذلك في الشاي أو العصائر. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة غنية جدًا بالمكونات الفينولية ، مثل الأنثوسيانين والفلافونويد ، وكذلك بالمعادن ، مثل فيتامين سي والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. ومع ذلك ، إذا كان استهلاكه مفرطًا ، فقد يتسبب في آثار جانبية مثل ، على سبيل المثال ، نقص السكر في الدم. تابع القراءة!
اكتشف الآن مزايا وفوائد إدراج هذه الفاكهة في حياتك اليومية:
منع أمراض الكبد
من خلال احتوائها على مركبات الفينول التي لها تأثير مضاد للأكسدة ، تساعد الفاكهة على تقليل أي تلف لخلايا الكبد يأتي من الجذور الحرة.
يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم
وفقًا للدراسات ، يمكن أن يكون الليتشي عاملًا رائعًا لعلاج مرض السكري لأنه يحتوي على مركبات فينولية في تركيبته ، مثل أوليجانول. لذلك ، تساعد هذه المادة في تنظيم استقلاب الجلوكوز وتقليل مقاومة الأنسولين عن طريق التحكم في مستويات السكر في الدم.
يساعد في تحسين البشرة
لأنها غنية بفيتامين C والمركبات الفينولية ، كما ذكرنا سابقًا ، تساعد هذه المكونات المضادة للأكسدة بشكل مباشر في محاربة الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الجلد. علاوة على ذلك ، يعمل فيتامين سي أيضًا على إنتاج الكولاجين ، وهو مركب مهم لمنع تجاعيد الجلد وترهله.
محاربة السمنة
يحمل الليتشي السياندين في تركيبته ، مما يساعد على حرق الدهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالمياه والألياف ، مما يساهم في إنقاص الوزن ومحاربة السمنة.
يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية
هذه الفاكهة لها تأثير مضاد للأكسدة لأنها غنية بالفلافونويد والأنثوسيانين و proanthocyanidins ، القدرة على التحكم في الكوليسترول ومنع تكوين لويحات دهنية في الشرايين. الاستهلاك. عند القيام به بشكل صحيح ، فإنه يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، مثل احتشاء عضلة القلب.
المساعدة في مكافحة السرطان
تساهم مركبات الليتشي الفينولية مثل الفلافونويد والأوليجونول والأنثوسيانين في وفاة خلايا السرطانات المختلفة مثل سرطان الثدي والكبد وعنق الرحم والبروستات والجلد إلخ. ومع ذلك ، على الرغم من هذا الاكتشاف باستخدام الخلايا السرطانية في المختبر ، لا تزال هناك حاجة لإجراء اختبارات على البشر لإثبات فعاليتها الحقيقية داخل الجسم ضد هذه العوامل.
إذا أحببت هذا المحتوى بعد ذلك انقر هنا لقراءة المزيد من المقالات مثل هذه!
