بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الغاز أو الذين يرغبون في إطلاق الريح ، فإن التواجد في بيئة مغلقة ومزدحمة يمكن أن يكون صراعًا حقيقيًا. في هذه الحالات ، يكون الوضع المثالي هو البحث عن حمامات أو أماكن أكثر انفتاحًا وجيدة التهوية لتتمكن من تحريرها. ومع ذلك ، فبالإضافة إلى الرائحة الكريهة والإحراج الذي تولده ، فإن حبس الغازات لفترات طويلة يعد أمرًا سيئًا للغاية للجسم. وبالتفكير في الأمر ، وضعنا قائمة بأربعة أسباب تمنعك من الاحتفاظ بالغازات وأيضًا طرق التخلص منها.
اقرأ أكثر: اكتشف الأطعمة التي تسبب الغازات وتمنع الانزعاج
شاهد المزيد
قطرات العلاج الجيني تجلب الأمل لملايين الناس...
صحة أفضل في يومين: الفعالية المدهشة للتدريبات النهائية...
بقدر ما يمكن أن يكون إطلاق الريح محرجًا ، فإنه غالبًا ما يكون علامة جيدة على صحتنا الجسدية. نظرًا لأن انتفاخ البطن هو عملية طبيعية للكائن الحي ، فليس من الجيد أبدًا تركه في أجسامنا.
إن إطلاق هذه الغازات هو محاولة الجسم لإطلاق منتج ثانوي للجهاز الهضمي ، لذا فإن الحد من هذه العملية يمكن أن يكون ضارًا في كثير من الأحيان. القولون هو الأكثر تضررًا من هذا ، وهو الجزء الأكبر من الأمعاء الغليظة التي تنقل البراز.
إذا كنا نعاني من انتفاخ البطن لفترة طويلة ، فإننا نضع المزيد من الضغط على جدار الأمعاء ، وبالتالي ، أ الشخص الذي لا يطلق الغازات أبدًا سيكون لديه ضغط كبير في أسفل بطنه لدرجة أنه قد يشعر بضخامة كبيرة ألم. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر بهذا الشعور بعدم الراحة في البطن طوال اليوم.
يعد انتفاخ البطن من أكثر الأشياء المزعجة التي يمكن أن نشهدها ، ويتعلق الكثير منها بكمية الغازات التي لا تزال في أجسامنا. إخراج الغازات من الجسم هو طريقة الجسم للإشارة إلى أن الغاز يحتاج إلى إطلاق وهو أمر شائع جدًا بعد تناول وجبة كبيرة. إذا لم نتخلص من أنفسنا ، فستكون بطننا أكثر تورمًا وألمًا نتيجة لذلك.
إذا كان أحد أسباب عدم تمرير الغازات هو الإحراج من الرائحة التي يمكن أن تكون لديهم ، فاعلم أن الإمساك بها لن يساعدك على الإطلاق. كلما احتُجزت الغازات في البطن لفترة أطول ، كلما "تعفن" الغاز وستزداد الرائحة سوءًا. لذا ابحث عن مكان جيد التهوية وأطلق سراحهم.
هناك طريقتان بسيطتان للمساعدة في التخلص من الغازات: تدليك البطن والركوع على الأرض مع احتضان رجليك لمعدتك. أيضًا ، نظرًا لأن الغاز يتكون أساسًا من الطعام ويتم هضمه بواسطة البكتيريا المعوية ، فإن تجنب بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الغازات.
