يوفر النوم الجيد ليلاً العديد من الفوائد لصحتنا ، بدءًا من تحسين المزاج وزيادة الطاقة والتركيز. من ناحية أخرى ، عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم ، يمكننا تطوير مشاكل مثل القلق والصداع وحتى مشاكل القلب. من بين العوامل التي تؤثر على نومنا هو الموقف. انظر هنا أي جانب هو الأفضل للنوم وأتمنى لك ليلة جيدة.
اقرأ أكثر: احصل على نوم أفضل مع الشاي العلاجي الذي يحارب الأرق.
شاهد المزيد
التنجيم والعبقرية: هذه هي العلامات الأربع الأكثر إشراقًا...
أجهزة iPhone التي لم تنجح: رفض الجمهور 5 عمليات إطلاق!
هناك أدلة علمية على أن الليالي المضطربة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل دائمة في الدماغ. بعد كل شيء ، أثناء النوم سنصلح الذكريات ونستوعب أفكارنا. ناهيك عن العواقب المترتبة على عواطفنا ، والتي تميل إلى أن تكون أكثر استقرارًا عندما ننام جيدًا ، ومن الواضح أنها غير مستقرة إذا كنا ننام بشكل سيئ.
تشير دراسات أخرى أيضًا إلى فقدان الليل باعتباره أحد الأسباب الرئيسية لتقليل أنسجة المخ. أيضًا ، تقوي مناعتنا أثناء النوم ، لذا فإن الحرمان من النوم يمكن أن يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. لذلك ، يجب توخي الحذر دائمًا لتحديد ومعالجة الأسباب المحتملة التي تؤدي إلى عدم تمكن الشخص من النوم بشكل فعال.
على سبيل المثال ، يمكن أن تكون صعوبة النوم من أعراض القلق ، أو سببها فراش سيء ، بالإضافة إلى الوضع الخاطئ. ذلك لأن العمود الفقري يكون منحرفًا عندما نستلقي على ظهورنا أو على ظهورنا. وبالتالي ، يحذر الخبراء دائمًا من الحاجة إلى النوم على جانبك. ولكن بعد ذلك ، أي جانب هو الصحيح للنوم؟
هناك العديد من الدراسات التي تشهد على الفوائد الصحية للنوم على الجانب الأيسر. على سبيل المثال ، في هذا الجانب ، يتخلص الجسم بسهولة أكبر من البروتينات والمعادن والنفايات الزائدة التي تضر بالصحة وتؤثر على الجهاز العصبي. وبهذه الطريقة ، سيكون لدينا صحة عقلية أكثر جودة وأداء مناعي أفضل من خلال البقاء في هذا الوضع بين عشية وضحاها.
ناهيك عن أن النوم على الجانب الأيسر يؤدي إلى عدم انسداد الشريان الأورطي المسؤول عن ضخ الدم إلى الجسم. وبالتالي ، سوف نستثمر في صحة القلب والأوعية الدموية لدينا ، بالإضافة إلى قدرتنا على النوم بسلاسة أكبر.
