التعب شائع في المجتمع ، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن مقدار ساعات نومك ليس السبب أو الحل الوحيد لهذه المشكلة. بهذا المعنى ، استمر في القراءة لفهم الظروف التي يمكن أن تجلب الشعور بالإرهاق إلى حياتك اليومية.
نرى أيضا: اكتشف أفضل الأطعمة التي تمنحك المزيد من المزاج والطاقة
شاهد المزيد
قطرات العلاج الجيني تجلب الأمل لملايين الناس...
صحة أفضل في يومين: الفعالية المدهشة للتدريبات النهائية...
من الشائع أن يشتكي الكثير من الناس من التعب ، على الرغم من أن لديهم نظام نوم جيد وينامون ثماني ساعات في الليلة ، على النحو الموصى به. يمكن أن يكون لهذا الإرهاق عدة أسباب ، وغالبًا ما يكون من الصعب تحديد سبب هذا الإرهاق. بهذه الطريقة ، تحقق من بعض الحالات التي يمكن أن تسبب التعب أدناه حتى تتمكن من إيلاء المزيد من الاهتمام.
مرض الاضطرابات الهضمية هو مرض مناعي ذاتي ويتم تكوينه من خلال دفاع الجسم ضد تناول الغلوتين. يمكن أن يسبب ليس فقط التعب ، ولكن أيضا فقر الدم والإسهال وفقدان الوزن. لذلك ، فإن الطريقة الوحيدة لمعالجته هي التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
في هذه الحالة ، يتوقف الفرد عن التنفس بشكل متكرر طوال الليل ، مما يتسبب في استيقاظ الشخص عدة مرات وعدم حصوله على قسط كافٍ من النوم. لذلك ، يميل أولئك الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم إلى الشعور بالإرهاق طوال اليوم.
متلازمة التعب المزمن (CFS) هي التعب الذي يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل ويزداد سوءًا اعتمادًا على الجهد الذي يبذله الشخص. لا يوجد علاج لهذا المرض وعادة ما تتم إدارته عن طريق تكييف نمط حياتك.
يحدث فقر الدم عادة بسبب نقص الحديد ، والذي يمكن أن يكون له أسباب عديدة. تؤدي هذه الحالة إلى وصول كمية أقل من الأكسجين إلى الأنسجة ، مما يجعل جسمك أقل رغبة.
لأن الجسم في حالة ألم مستمر ، فإنه يزيد من الجهد وبالتالي التعب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المسكنات التي يتم تناولها لتسكين الآلام يمكن أن تسبب أيضًا إجهادًا أكبر.
يمكن أن يسبب كل من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية التعب. ومع ذلك ، فإن الأعراض أكثر شيوعًا مع الغدة الخاملة ، حيث يبدأ الجسم في التفكير في تكوين الطاقة بسبب نقص الهرمونات.
ولأنه مرض مزمن يضر بالأعصاب ، فإن العديد من العوامل يمكن أن تسبب الإرهاق ، وتختلف حسب طريقة التعبير عن المرض في كل منها. من بينها: تشنجات عضلية ، الاستيقاظ عدة مرات في الليل وبذل جهد أكبر من المعتاد للقيام بأنشطة بسيطة مثل ارتداء الملابس.
يتجاوز التعب المرتبط بالاكتئاب التعب ، ولكنه يرتبط أيضًا باللامبالاة وصعوبة التركيز وقلة الحافز.
أخيرًا ، يمكن أن يكون نمط حياتك سببًا للإرهاق. بعض العوامل في روتينك التي قد تسبب ذلك هي سوء الأكل وقلة التمارين وقلة النوم وقضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات.
