في بعض الأحيان يمكن أن يشعر شخص ما ببعض الألم في المفاصل ويتساءل عما يمكن أن يسبب هذا الانزعاج. في حين أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يعاني من آلام المفاصل المستمرة ، فإن أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو التهاب المفاصل ومن الجيد أن تكون على دراية بذلك. استمر في القراءة واكتشف ماهية ملف الأطعمة التي يمكن أن تجعل آلام المفاصل أسوأ.
اقرأ أكثر:عض أصابعك: ما هي عواقب هذا الفعل على صحتك؟
شاهد المزيد
استخدم القهوة المطحونة لإزالة انسداد مصرف المطبخ ؛ أعرف كيف
التنجيم والعبقرية: هذه هي العلامات الأربع الأكثر إشراقًا...
على الرغم من أن آلام المفاصل ناتجة عن بعض الحالات ، والتي توجد لها علاجات طبية ، فإن النظام الغذائي يساهم بشكل كبير في تحسين أو تفاقم أعراض أولئك الذين يعانون من هذه الحالة.
اتضح أن الطعام يمكن أن يكون حليفنا الصحي ويضرنا كثيرًا ، أي أنه يمكن أن يصبح أيضًا عدوًا. في حالات الألم المستمر هذه ، يمكن تخفيف الانزعاج الناجم عن أمراض المفاصل هذه إذا تم تجنب بعض الأطعمة.
الكازين الموجود في الحليب ومشتقاته كبروتين يزيد الالتهاب ، مما يزيد من عدم الراحة في المنطقة المصابة. لذلك ، من الأفضل استبدال هذا البروتين بالبروتين الموجود في الخضار والخضر (حتى حليب الخضار ، إذا كان من أصل جيد).
يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وأمراض المفاصل الأخرى تجنب أو تقليل الكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة في نظامهم الغذائي. ذلك لأنها شديدة الالتهاب ويمكن أن تؤدي إلى اشتعال النوبات أو تفاقم الألم المستمر.
جانب آخر يتعلق بالاستهلاك المفرط للحوم الحمراء التي تزيد من خطر الالتهاب بسبب زيادة إنتاج الفيريتين. وبهذه الطريقة يفضل اختيار السمك أو الدجاج الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الحديد لتجنب التورم والألم ، خاصة إذا كان الاستهلاك مبالغًا فيه.
يمكن أن تكون القهوة مفيدة للعديد من الأشياء ، لكن الكافيين ليس فكرة جيدة للأشخاص الذين يتطلعون إلى تخفيف آلام الالتهابات. هذا ينبع من حقيقة أنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في الفيتامينات والمعادن وتفاقم الالتهاب. إذا كنت تحب القهوة ، فابحث عن خيارات منزوعة الكافيين.
إذا كنت تعاني من حالة في المفاصل ، يمكن أن يساعد التمدد الحذر في الحفاظ على الحركة ونطاق الحركة وتخفيف آلام المفاصل. حتى لأن عدم الحركة سيؤدي بالتأكيد إلى تفاقم حالات الألم والأعراض.
بهذه الطريقة ، يكون التمدد ممتازًا إذا تم تنفيذه تحت إشراف متخصص في المنطقة ، على سبيل المثال ، تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي الذي يجب أن يقوم بتمارين محددة للمفصل الذي يعاني من الألم.
