العصائر هي خيارات رائعة لبدء اليوم بالكثير من الطاقة. بهذا المعنى ، فإن عصير تفاح مع ليمون يجمع بين العناصر الغذائية الأساسية من أجل الأداء السليم للكائن الحي ، وسوف تستفيد منه كثيرًا. لذا ، انظر ما هي الخصائص وكيفية تحضير هذا المشروب.
اقرأ أكثر: تعرف على أسترالاجو: نبات طبي يساعد على تقوية المناعة
شاهد المزيد
استخدم القهوة المطحونة لإزالة انسداد مصرف المطبخ ؛ أعرف كيف
تقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات: الترويج لنمط حياة...
يحتوي التفاح على عناصر غذائية مثل فيتامينات ب والكاروتينات (التي تؤدي إلى فيتامين أ) والفلافونويدات التي تعمل كمضادات للالتهابات ومضادات الأكسدة. لذلك فهو يساعد في محاربة أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والزهايمر.
من ناحية أخرى ، الليمون هو فاكهة حمضيات غنية بفيتامين ج ، والذي يعمل أيضًا كمضاد قوي للأكسدة. علاوة على ذلك ، فهو يساعد في التحكم في ضغط الدم ويزيد أيضًا من امتصاص الحديد.
طريقة التحضير
بادئ ذي بدء ، اغسل تفاحة ، واقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم واتركها جانبًا. بعد فترة وجيزة ، قشر الليمون ، وإزالة كل الجزء الأبيض وتقطيعه إلى أربع قطع. فعل ذلك ، قم أيضًا بإزالة اللب والبذور.
بعد ذلك نأخذ الخلاط ونضيف 250 مل من الماء والليمون والتفاح. ثم خفق لمدة دقيقتين. أخيرًا ، مرر العصير من خلال منخل أو قدمه بدون تصفية حسب تفضيلاتك. إذا كنت ترغب في التحلية ، يفضل استخدام المحليات الطبيعية.
بالإضافة إلى مغذيات الليمون والتفاح ، يضيف النعناع معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز إلى هذا المستحضر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن طعم هذا العصير منعش للغاية ، لذا فهو بديل رائع للأيام الأكثر دفئًا.
طريقة التحضير
ضعي تفاحة و 250 مل من الماء في الخلاط ، واخلطيها بسرعة متوسطة ، ثم صفيها وأعيدي المحتويات إلى الخلاط. ثم أضيفي أربع أوراق نعناع وعصير ليمونة وملعقة كبيرة من السكر. أخيرًا ، اضرب مرة أخرى لمدة دقيقة واحدة وقدمها.
يحتوي الأناناس على مادة تسمى البروميلين ، ممتازة للهضم ، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف التي تساعد على تحسين عمل الأمعاء والتحكم في نسبة السكر في الدم (سكر الدم). لذلك ، فإن مزيج الأناناس والليمون والتفاح مفيد للغاية.
طريقة التحضير
ضعي 200 مل من الماء في الخلاط ثم أضيفي تفاحة مقطعة وشريحتين من الزنجبيل وستة أوراق نعناع وشريحتين من الأناناس. يخفق لمدة دقيقتين ، ويضاف بعض مكعبات الثلج ويقدم بعد ذلك.
