تُعرف أيضًا باسم فاكهة التنين نظرًا لمظهرها ، وهي فاكهة من بعض أنواع الصبار وتحظى بشعبية كبيرة في البرازيل. بالتفكير في الأمر ، سنخبرك اليوم 5 فوائد للبيتايا الحمراء. لذا استمر في القراءة لمعرفة أسباب استهلاك هذه الفاكهة.
اقرأ أكثر: عصير التفاح مع الشوفان: تحقق من فوائد هذا المزيج اللذيذ
شاهد المزيد
استخدم القهوة المطحونة لإزالة انسداد مصرف المطبخ ؛ أعرف كيف
تقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات: الترويج لنمط حياة...
تم استخدام هذه الفاكهة بعدة طرق سواء في الطبيعة أو في تحضير النبيذ والشاي (بأوراقها) والعصائر والآيس كريم والحلويات الأخرى. لذلك ، يمكنك تضمين pitaya في روتينك بطرق مختلفة للاستفادة من خصائصه.
1. بيتايا كحليف للتخسيس
فاكهة البيتايا الحمراء هي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، وهذا هو السبب في أنها حليف جيد لأي شخص يحاول إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالألياف ، مما يجعلك ممتلئًا لفترة أطول لتأجيل الوجبات الجديدة.
2. يمنع السرطان
تساعد هذه الفاكهة على منع ظهور السرطان ، حيث إنها غنية بالمركبات المضادة للأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي المسؤول عن إنتاج الجذور الحرة الضارة لخلايا الجسم. بهذا المعنى ، فإن pitaya ممتاز للمناعة.
3. يحسن صحة القناة الهضمية
واحدة من خصائص pitaya الحمراء هي أنها تعمل بمثابة بريبيوتيك ، أي الألياف الموجودة في هذا يتم تخمير الفاكهة بواسطة البكتيريا في الأمعاء وتفضل أن تصبح الجراثيم المعوية أكثر صحيح. هذا مهم جدًا لتحسين الهضم.
4. يحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم
بسبب تركيبته الغذائية الغنية بالألياف والفيتامينات والفلافونويدات ، فإن البيتايا الأحمر رائع للتحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم. بمعنى آخر ، يساعد في الحفاظ على مستويات كافية من السكر المنتشر في مجرى الدم ، لذلك يمنع ظهور مرض السكري ويقلل من مقاومة الأنسولين.
5. يقوي العظام
بعض المعادن الموجودة في pitaya ضرورية لصحة العظام ، مثل المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور. وبالتالي ، سيستفيد الأشخاص المصابون بهشاشة العظام وهشاشة العظام من استهلاكه ، وكذلك الأطفال ، من أجل تحسين نموهم وتطورهم.
الآن بعد أن تعرفت بالفعل على فوائد هذه الفاكهة الرائعة ، ابحث عنها في أقرب معرض وقم بتضمينها في نظامك الغذائي.