مع الوباء فيروس كورونا الجديد، بقي الناس في المنزل لفترة أطول. لذلك ، يتم تقليل التمارين البدنية ، بينما يتم زيادة الطعام. على الرغم من ذلك ، اكتشف البحث الذي أجرته جامعة إلينوي حليفًا كبيرًا للحفاظ على الوزن.
كشفت الدراسة ، التي أجريت على الفئران ، أن قهوة يمكن أن يساعد الأشخاص في الحجر الصحي على عدم زيادة الوزن. خلصت النتائج إلى أن شاي المتة والكافيين يعتبران عملاء عظيمون ضد بدانة.
شاهد المزيد
تويوتا تعلن عن كورولا جديدة في البرازيل بسعر لا يصدق. ينظر
مذهل: العلماء يجدون بطريق "ما قبل التاريخ" على قيد الحياة في نيو...
كما تقدم القهوة فوائد أخرى ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، السكري وحتى أمراض القلب.
على الرغم من كونه مشروبًا له العديد من الفوائد ، فمن المهم عدم شرب 2 لتر يوميًا. المثالي هو 400 ملليجرام يوميًا ، أو ثلاثة أكواب من 150 ملليجرام. القهوة ليست وصفة سحرية ، حتى لو كانت تسرع عملية التمثيل الغذائي.
بالإضافة إلى الشرب ، يجب أن يحافظ الشخص على نظام غذائي متوازن من البروتينات والدهون والكربوهيدرات بشكل أساسي مع الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، مثل البطاطا الحلوة والأرز البني والشوفان والدهون والخضروات والبقوليات.
من المهم أن يحافظ الشخص على روتين من الأنشطة البدنية ، حتى في فترة الحجر الصحي. هناك العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعد في ذلك. خلاف ذلك ، سيكون تأثير القهوة ضئيلًا.
نرى أيضا:
