السلوك القهري هو فعل يشعر الشخص بأنه "مضطر" أو مدفوع لفعله مرارًا وتكرارًا. على الرغم من أن هذه الأفعال القهرية قد تبدو غير منطقية أو لا معنى لها ، وقد تؤدي إلى عواقب سلبية ، فإن الفرد الذي يعاني من الإكراه يشعر بأنه غير قادر على إيقاف نفسه.
يمكن أن يكون السلوك القهري فعلًا جسديًا مثل غسل يديك أو قفل الباب. يمكن أن يكون أيضًا نشاطًا عقليًا ، مثل عد الأشياء أو حفظ دفاتر الهاتف. عندما يصبح السلوك غير الضار مستنزفًا لدرجة أنه يؤثر سلبًا على نفسك أو على الآخرين ، فقد يكون أحد أعراض اضطراب الوسواس القهري (OCD).
شاهد المزيد
تعلن MCTI عن فتح 814 وظيفة شاغرة لمسابقة المحفظة القادمة
نهاية كل شيء: يؤكد العلماء تاريخ انفجار الشمس و...
الإكراه يختلف عن الإدمان. الأول هو الرغبة العارمة (أو الشعور بالحاجة الجسدية) لفعل شيء ما. الإدمان هو اعتماد فيزيائي أو كيميائي على مادة أو سلوك.
سيستمر الأشخاص الذين يعانون من الإدمان المتقدم في سلوكهم الإدماني حتى عندما يفهمون أنه ضار لأنفسهم وللآخرين. ربما يكون إدمان الكحول وتعاطي المخدرات والتدخين والقمار أكثر الأمثلة شيوعًا للإدمان.
هناك فرقان رئيسيان بين الإكراه والإدمان هما المتعة والوعي.
نادرًا ما تؤدي السلوكيات القهرية ، مثل تلك المرتبطة باضطراب الوسواس القهري ، إلى الشعور بالمتعة. عادة ما تفعل الإدمان. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يغسلون أيديهم قسريًا لا يسعدون بذلك.
من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الإدمان "يريدون" استخدام المادة أو الانخراط في السلوك لأنهم يأملون في الاستمتاع بها. تصبح هذه الرغبة في المتعة أو الراحة جزءًا من دورة الإدمان الدائمة الذاتية.
عادة ما يكون الأشخاص المصابون بالوسواس القهري واعيًا ذاتيًا لسلوكياتهم وينزعجون من معرفة أنه ليس لديهم سبب منطقي للقيام بها. من ناحية أخرى ، غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من الإدمان غير مدركين أو غير مهتمين بالعواقب السلبية لأفعالهم.
كما هو الحال في مرحلة إنكار الإدمان ، يرفض الأفراد الاعتراف بأن سلوكهم ضار. بدلاً من ذلك ، فهم "يستمتعون فقط" أو يحاولون "التوافق". غالبًا ما يتطلب الأمر عواقب وخيمة لتوعيتهم بواقع أفعالهم.
على عكس الإكراهات والإدمان ، التي تمارس بوعي ودون سيطرة ، فإن العادات هي أفعال تتكرر بانتظام وتلقائيًا. على سبيل المثال ، على الرغم من أننا قد ندرك أننا نقوم بتنظيف أسناننا ، فإننا لا نتساءل أبدًا عن سبب قيامنا بذلك.
تتطور العادات بمرور الوقت من خلال عملية طبيعية تسمى "التعود". الإجراءات المتكررة التي يجب أن تبدأ بوعي تصبح في نهاية المطاف اللاوعي ويتم إجراؤها بشكل اعتيادي دون تفكير محدد.
العادات الجيدة ، مثل تنظيف أسناننا بالفرشاة ، هي سلوكيات تضاف بوعي وعمد إلى روتيننا. في حين أن هناك عادات جيدة وعادات سيئة وغير صحية ، فإن أي عادة يمكن أن تصبح إكراهًا أو حتى إدمانًا.
بعبارة أخرى ، يمكنك حقًا الحصول على "شيء واحد جيد جدًا". على سبيل المثال ، يمكن أن تصبح العادة الجيدة المتمثلة في ممارسة الرياضة بانتظام إكراهًا أو إدمانًا غير صحي عند الإفراط في ممارستها.
غالبًا ما تتحول العادات الشائعة إلى إدمان عندما تؤدي إلى الاعتماد على المواد الكيميائية ، كما هو الحال في حالات إدمان الكحول والتدخين. تصبح عادة تناول كأس من البيرة مع العشاء ، على سبيل المثال ، إدمانًا عندما تتحول الرغبة في الشرب إلى حاجة جسدية أو عاطفية للشرب.
بطبيعة الحال ، فإن الاختلاف الرئيسي بين السلوك القهري والعادة هو القدرة على الاختيار بين القيام بذلك أم لا. بينما يمكننا اختيار إضافة عادات جيدة وصحية إلى روتيننا ، يمكننا أيضًا اختيار كسر العادات القديمة غير الصحية.
