تقدمت العديد من الدراسات ، خاصة في جامعات في الولايات المتحدة ، في فهم ذلك قد يرتبط الاستهلاك اليومي المنخفض للمياه ارتباطًا جوهريًا بخطر تطور المشكلات عضلات قلبية. وفقًا لهذه الاستطلاعات ، تم تتبع بيانات 16 مليون بالغ لمدة 30 عامًا وتحليلها لإثبات أن مياه الشرب تقلل من خطر الإصابة بقصور القلب. تحقق من مزيد من التفاصيل أدناه!
اقرأ أكثر: يقضي البرازيليون ما معدله 41 عامًا من حياتهم على الإنترنت
شاهد المزيد
انتقائية الطعام: سلوك محفوف بالمخاطر للأطفال
قطرات العلاج الجيني تجلب الأمل لملايين الناس...
وجدت الدراسات الحديثة أن الجسم الرطب جيدًا يحافظ على مستويات ضغط الدم الصحية ووظيفة القلب. من ناحية أخرى ، ما يقرب من 11.5٪ من الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من الصوديوم في أجسامهم ، غير مصابين بالسكري ، أدت السمنة أو قصور القلب إلى الإصابة بالمرض من خلال عدم تناول كميات كافية من الماء لكل يوم.
عندما كان مستوى الصوديوم أكبر من 143 مليمول / لتر في منتصف العمر (والذي يجب أن يكون عادة بين 135 و 142 مليمول / لتر) ، زاد الخطر بنسبة 39٪. إذا كان مستوى الملح بين 142.5 و 143 مليمول / لتر ، فإن فرص الإصابة بتضخم البطين يسار ، مما يقلل من قدرة القلب على ضخ الدم ويزيد من خطر الإصابة بفشل القلب ، تنمو 62٪.
كلما زاد الملح في الجسم ، انخفضت مستويات السوائل والعكس صحيح. للحفاظ على نسبة الصوديوم في المعدل الطبيعي ، من الضروري استهلاك الكثير من السوائل. وفقًا للباحثين في المنطقة ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم ، من الضروري الحفاظ على الترطيب الكافي ، خاصة في سن الشيخوخة.
على غرار الحد من تناول الملح ، فإن شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا هي طرق لمساعدة قلوبنا ويمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بمرور الوقت. لذلك ، فإن التوصية الطبية هي أن تستهلك النساء ما بين 1.5 و 2.1 لتر من الماء يوميًا ، بينما يحتاج الرجال إلى تناول حوالي 2 إلى 3 لترات.
