الطيور ، على الرغم من أنها تبدو طعامًا للطيور فقط ، إلا أنها تتجاوز ذلك بكثير. يمكن للبشر أيضًا ، بناءً على نصيحة خبراء التغذية ، إضافته إلى أطباقهم. يمكن إدخاله في السلطة أو أن يكون جزءًا من تحضير الحليب اللذيذ.
وهكذا نفصل بين بعض خصائص هذا الطعام للبشر. اتبع المقال!
شاهد المزيد
عند مغادرة المنزل ، قم دائمًا بإيقاف تشغيل موجه Wi-Fi الخاص بهاتفك الخلوي ؛ يفهم…
أفكار تجارية للمراهقين: ريادة الأعمال مبكرًا و...
انظر أكثر في: البذر: تعلم كيفية القيام بذلك باستخدام كرتونة البيض
تتكون بذور بذور الطيور من البروتينات ومضادات الأكسدة والمواد الأخرى. وبالتالي ، فإن إدخال هذه البذرة الصغيرة في النظام الغذائي يمكن أن يكون خيارًا رائعًا. من بين بعض فوائد الألبيست ، يمكن أن يساعد في التحكم في معدلات الكوليسترول ، مما يساعد على زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض معدلات الكوليسترول السيئ (LDL).
يمكن أن تساعد إمكاناته العالية من فيتامينات ب وفيتامين هـ والبروتين بشكل مباشر على القلب ، والعمل السليم لأنظمة الجسم والذاكرة وأجزاء أخرى من الجسم.
يمكن أن تحتوي بذور الطيور أيضًا على وظيفة التخلص من السموم ، وإضافتها إلى العصير الأخضر أو السلطات تساعد في التخلص من السوائل المحتجزة في الجسم. أيضًا ، هناك فكرة أخرى وهي تحضير حليب الطيور وإدراجه في نظامك الغذائي.
يعد تحضير حليب الطيور عمليًا جدًا. قد يكون لها تأثيرات مفيدة ، مثل الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
الخطوة الأولى هي تنظيف البذور جيدًا تحت الماء الجاري. بعد ذلك ، اختر قدرًا زجاجيًا وضع البذور في الماء لمدة 8 إلى 12 ساعة. من الضروري ترطيب بذور الطيور للاستفادة بشكل أفضل من مغذياتها.
بعد لحظة الترطيب ، اغسل البذور مرة أخرى ، ضعها في الخلاط واضربها بالماء لمدة ثلاث دقائق تقريبًا. ثم استخدم مصفاة (نوع من الأواني ذات الثقوب) لتصفية الشراب.
يجب تناول حليب بذور الطيور في نفس يوم التحضير. أخيرًا ، يمكنك إضافة الفواكه مثل الفراولة لإضافة المزيد من النكهة.
