أخذ قيلولة أثناء النهار أمر صحي ، ويساعد على تأخير الشيخوخة ويدعم الإدراك.
هذا الاستنتاج مأخوذ من بحث أجرته جامعتان أكدت أن القيلولة القصيرة تمنع شيخوخة الدماغ على المدى الطويل.
شاهد المزيد
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
تقول الأبحاث إن قهوة الإسبريسو حليف في الوقاية من مرض الزهايمر
تم إجراء الدراسة من قبل باحثين من جامعة كلية لندن (إنجلترا) وجامعة الجمهورية (أوروغواي). تم نشر البيانات والاستنتاج في المجلة العلمية صحة النوم، منشور مخصص لدراسات النوم.
من خلال البيانات الطبية لأكثر من 300000 شخص ، كان التحليل قادراً على تحليل كيف يتداخل النوم مع عملية شيخوخة الدماغ.
كما ربطوا فوائد النوم مع القضايا المعرفية لدى الناس والميول الوراثية. كانت إحدى النتائج أكثر دقة وأشارت إلى أن القيلولة يمكن أن تؤخر شيخوخة الدماغ لمدة تصل إلى سبع سنوات.
حول سن 35 ، يبدأ الدماغ في ذلك عملية الشيخوخة، ومن الشائع أن تعاني من انخفاض قدره 0.2 إلى 0.5٪ سنويًا في قدرتها على المعالجة. هذا الانخفاض هو انعكاس لانخفاض الخلايا العصبية ووصلاتها.
نتائج الدراسة الحديثة تنصح بذلك“إعطاء الأولوية لقيلولة قصيرة طوال اليوم
كان الهدف الرئيسي من البحث هو العثور على دليل على أن تؤثر القيلولة أثناء النهار على صحة الدماغ. كانت جميع السجلات المستخدمة في قاعدة البيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة.
وهكذا ، حلل العلماء سجلات 378000 شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و 69 لإجراء تقييم لتواتر القيلولة.
كما أنهم يأخذون في الاعتبار هذه العملية لدى الأشخاص الذين لديهم بعض الاستعدادات الوراثية للضعف الإدراكي والأمراض العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر وباركنسون.
وكانت نتيجة البحث أنه "وفقًا لهذه الدراسات ، وجدنا ارتباطًا بين قيلولة النهار المعتادة والحجم الأكبر الدماغ كله ، مما قد يشير إلى أن القيلولة المنتظمة توفر بعض الحماية ضد التنكس العصبي عن طريق التعويض عن قلة النوم ".
باختصار ، وجدت الدراسة التي أجرتها الجامعتان أن القيلولة القصيرة طوال اليوم تؤثر بشكل إيجابي على عملية شيخوخة الدماغ.
بهذا المعنى ، يمكن أن تكون القيلولة الكلاسيكية بعد الغداء ثورية ، أليس كذلك؟