عدم القيام بأي شيء: علامة على الخمول أو الرعاية الصحية العقلية؟

هل تعرف تلك العبارة المشهورة في عالم المدربين ، "العمل أثناء نومهم"؟ بعض الناس يعتبرونه درسًا حصريًا في الحياة ، وينشغلون بالعمل المفرط لإظهار شيء معين إنتاجية والكفاءة المهنية.

ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن عدم القيام بأي شيء على الإطلاق يمكن أن يكون مفيدًا الصحة النفسية، بالإضافة إلى كونه مجددًا للحيوية. اقرأ هذه المقالة وافهم المزيد عن هذه الدراسة الجديدة.

اقرأ أكثر: يشير الاستطلاع إلى أن مبيعات أجهزة الكمبيوتر في البرازيل آخذة في الارتفاع

التحيز ضد "عدم القيام بأي شيء"

إن قضاء سنوات عديدة من حياتك في العمل للحصول على التقاعد الثمين هو حلم كثير من الناس. ومع ذلك ، يتساءل البعض عما سيفعلونه بعد هذه السنوات الطويلة من الكدح.

هناك من يختار إنشاء أعمالهم الخاصة ومواصلة العمل ، لكن البعض الآخر يفضل ببساطة الراحة. ومع ذلك ، فإن التحيز الناشئ بين فكرة "عدم القيام بأي شيء" ينتهي أحيانًا بجعل الناس مكبوتين ومذعورين وغير محتملين.

نظرًا لأنهم كانوا أشخاصًا نشطين ، فقد لا يكون الاستسلام لحياة التأمل أمرًا جيدًا. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن عدم القيام بأي شيء في مرحلة ما من الحياة لا يعكس عدم القدرة أو الكسل ، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للصحة العقلية للإنسان. أيضًا ، يجب على الأشخاص تخصيص 30 دقيقة يوميًا للتمرن على عدم القيام بأي شيء.

لماذا لا تفعل شيئا؟

القلق هو أحد الشرور الرئيسية التي تؤثر على الناس اليوم. يتلخص الأمر في المشاعر المرتبطة بالخوف ، والتي لها بعض التأثيرات المتوقعة على وظائف الأعضاء لدينا. على سبيل المثال ، عندما تكون قلقًا ، يميل القلق إلى صياغة أفكار تجعل قلبك يتسابق.

وبالتالي ، فإن ممارسة الانفصال عن كل شيء وعدم القيام بأي شيء على الإطلاق يمكن أن يكون مفيدًا في حيث أنه يؤثر بشكل مباشر على التحكم في القلق والعصبية اللذين يتدخلان في حياتك يوميًا.

يمكنك اختيار ثلاثين دقيقة يوميًا للقيام بذلك. اختر مكانًا هادئًا في منزلك - يمكن أن تستمتع بالمنظر من النافذة أو الأريكة المريحة أو الحديقة - واستمتع باللحظة. حاول التركيز على تنفسك ودقات قلبك. إذا أردت ، يمكنك حتى تشغيل بعض الموسيقى الهادئة للاسترخاء.