المشي في الطبيعة له فوائد عديدة لعقلك

يسرد معهد ماكس بلانك للتنمية البشرية ، في بحث أجري بمساعدة التصوير الوظيفي بالرنين المغناطيسي ، فوائد المشي في الطبيعة. ولست بحاجة إلى مغادرة مدينتك للاستمتاع بهذه المزايا الإيجابية. اتبع هذه المقالة في مجملها وتعلم فوائد المشي في الطبيعة.

اقرأ أكثر:ماذا يحدث لعقلك إذا فقدت ذراعك؟

قلة الطبيعة والمرض

خلال تاريخ التطور البشري ، كان جنسنا البشري دائمًا حول الطبيعة. لهذا السبب ، لم تكن الأمراض مثل الاكتئاب متكررة ، وكذلك القلق ومشاكل أخرى تتعلق بالتركيز وقلة التركيز. في الوقت الحالي ، يتركز جزء كبير من حياتنا في المدن الكبرى ، مما قد يضر بالصحة العقلية ، خاصة في حالة تفاقم حالات الاكتئاب.

لهذا السبب ، يدرس الباحثون كيف يمكن للمشي في الطبيعة أن يفيد الدماغ ، بهدف جعل حياتنا أكثر هدوءًا وسعادة.

تعرف على بعض الفوائد وكيف يمكنك الاستمتاع بها حتى في المدن الكبيرة

في الدراسة التي أجريت على 63 بالغًا ، تمكن العلماء من التحقق من خلال اختبار الرنين المغناطيسي الفرق بين المشي في الغابة ، في الريف ، والمشي في البيئات الحضرية المحاطة بالطبيعة ، مثل الحدائق. من بين المزايا الإيجابية التي لوحظت انخفاض ضغط الدم ، والتحكم في القلق والعديد من التحسينات ، مثل المزاج ، والتركيز ، والنوم. التركيز والذاكرة أيضًا لا يُهملان ويستفيدان من المشي في الطبيعة.

يحدث هذا ، وفقًا للباحثين ، لأن اللوزة الدماغية ، وهي بنية دماغية مسؤولة عن معالجة الإجهاد ، قللت من النشاط. حتى أن العلماء لاحظوا تأثيرًا مثيرًا للاهتمام على دماغ أولئك الذين يمشون في المدن. لم يتفاقم نشاط اللوزة الدماغية حتى في بيئة مزدحمة.

وبالتالي ، هذا يعني أنه حتى لو لم تتمكن من المشي في الغابة أو المنتزهات خارج المدينة ، فلن يعاني جسمك من إجهاد إضافي. لهذا السبب ، لتقليل التوتر ، سواء في الأماكن البعيدة أم لا ، فإن الشيء المهم هو التحرك والتواصل مع الطبيعة.