للحفاظ على الحياة صحيح، فإن ممارسة التمارين البدنية شيء لا يمكن أن يكون بعيدًا عن الروتين. بهدف الحفاظ على صحة بدنية وعقلية وعاطفية جيدة ، تسير التغذية الجيدة جنبًا إلى جنب مع تمرين الجسم. عندما يهرب الروتين من القاعدة ، وأنت تبالغ في مشروبات، يتطلب العمل المزيد من الجهد.
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
يمكن لتطبيق WeWard ، المتوفر في أوروبا ، حساب مقدار أهداف التمرين التي يمكن للمستخدم تحقيقها. لذلك ، كان الباحثون في هذا التطبيق مسؤولين عن أبحاث السعرات الحرارية. بالنسبة لهم ، يبلغ حجم البيرة 665 مل حوالي 240 سعرة حرارية. لحرق هذا المقدار ، سيكون من الضروري المشي لمدة 51 دقيقة.
لمنع المشروبات الكحولية من التسبب في ضرر أكبر للجسم ، فإن الشيء المثالي هو شرب الماء حتى يتم تخفيف الآثار. المثالي أيضًا هو اتباع روتين التمرين بشكل صحيح حتى بعد يوم من تناول المشروبات بالكحول.
النصيحة التي أشار إليها الباحثون هي اختيار الويسكي أو اختيار تناول 125 مل من الشمبانيا. يحتوي خيار المشروب الأول على 60 سعرًا حراريًا ، مما يتطلب 12 دقيقة سيرًا على الأقدام أو 1680 خطوة. في كأس شمبانيا سعة 125 مل ، يتوفر 90 سعرة حرارية ، تتطلب 19 دقيقة من المشي ، أو 2520 خطوة.
هذه هي الإجراءات التي يمكن أخذها في الاعتبار لفترة طويلة ، ولكن ينتهي بك الأمر إلى استبعادها من التخطيط عندما تقرر شرب المزيد.
السعرات الحرارية لكل مشروب
• 665 مل (أو 240 سعرة حرارية) من عصير التفاح: 5670 خطوة ، أي ما يعادل 51 دقيقة من المشي ؛
• 250 مل (أو 225 سعرة حرارية) من النبيذ: 5575 درجة ، أي ما يعادل 49 دقيقة سيرًا على الأقدام ؛
• 50 مل (أو 60 سعرة حرارية) من الويسكي: 1680 خطوة ، أي ما يعادل 12 دقيقة من المشي ؛
• Gin and Tonic (25 مل من الجن و 75 مل من المنشط ، 100 سعرة حرارية): 2650 خطوة ، أي ما يعادل 21 دقيقة من المشي ؛
• الفودكا (25 مل) وعصير (100 مل): 110 سعرة حرارية ، تتطلب 2720 خطوة أو 22 دقيقة سيرا على الأقدام ؛
• 125 ملل (90 سعرة حرارية) من الشمبانيا: 2520 خطوة أي ما يعادل 19 دقيقة من المشي.
من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.
